Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Efortul intens timp de numai două minute şi jumătate ar putea fi de ajuns pentru a ţine kilogramele departe.

"Cercetarea arată că mulţi oameni încep un program de exerciţii, dar pur şi simplu nu îl pot urma. Cel mai frecvent motiv este că nu au suficient timp ca să participe la tot antrenamentul. Sperăm că dacă exerciţiul fizic poate fi concentrat într-o mai mică perioadă de timp, oamenii ar fi mai dispuşi să-l încerce", a spus cercetătorul Kyle Sevits.

Chiar dacă instrucţiunile oficiale susţin că adulţii ar trebui să lucreze în şedinţe de 150 de minute de exerciţii moderate, sau de 75 de minute de exerciţii energice pe săptămână, trei din patru cetăţeni britanici nu reuşesc să respecte îndrumările.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Citește mai mult...

***

Seara consuma o jumatate de cana cu iaurt grecesc amestecat cu o jumatate de banana si cateva afine. Găsește-ți motivația!

Ce ar trebui sa stii despre slabit?

Ce ar trebui sa stii despre slabit?


Publicat în Sfatul Medicului

De ce promovam un echilibru trup - minte - spirit pentru o greutate normala.

Romanii au devenit extrem de ingrijorati de problema supraponderabilitatii. Unii au motive intemeiate sa-si faca griji, altii nu. Insa chiar daca o persoana are motive intemeiate sa se preocupe de greutatea corporala, metodele pe care le alege sunt adesea ineficiente sau chiar periculoase pentru sanatate - dietele severe sau exercitiile fizice extenuante. Probabil ca ar trebui sa va ocupe mai mult capacitatea dumneavoastra de a va controla propriul corp si de a obtine un echilibru intre trup, minte si spirit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Citește mai mult...

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!

Metabolismul si greutatea corporala

Metabolismul si greutatea corporala


Publicat în Sfatul Medicului

Metabolismul are legatura cu greutatea corporala insa nu asa cum ne asteptam.

Sunt multe persoane care declara ca au o greutate corporala peste cea normala datorita unui metabolism mai lent. Ce inseamna acest lucru? Exista vreo posibilitate ca acest metabolism sa poata fi activat pentru a arde mai multe calorii?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adrian Copcea: "Efectul yo-yo apare atunci cand dietele drastice si infometarea nu sunt insotite de exercitiu fizic". Citește mai mult...

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit! Găsește-ți motivația!