Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament.

Stabilește scopuri și termene limită. Încearcă să-ți depășești limitele de fiecare dată când mergi la sală.

Fă un pariu cu un prieten. Este posibil să-ți dai mai mult silința știind că vei obține un premiu sau că vei câștiga un pariu. 

Recompensează-te după antrenamentele grele. După o sesiune intensă la sală, premiază-te cu un masaj, o carte sau un film bun. Chiar dacă ai muncit din greu, nu te sfătuim să dai iama în primul fast- food. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Neby.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Nu cauta refugiu in mancare cand esti stresat, ci incearca sa cauti alte metode de a mentine nivelul stresului scazut. Citește mai mult...

***

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă. Găsește-ți motivația!

Cea mai buna modalitate de a preveni celulita este aceea de a manca alimente fara grasimi si fara conservanti.

Consuma si produse bogate in lecitina, precum rosiile, conopida, portocalele, spanacul si merele, acestea ajutand la o mai buna definire a celulelor si la diminuarea aspectului de celulita.

Daca poti, pune niste felii de castraveti direct pe piele, astfel incat aceasta sa se stranga si micile umflaturi sa nu se mai vada. Incearca sa faci o salata cu rosii, spanac, otet crud de mere, napi, care sunt bogati in clorofila si fibre, ardei iute, plin de antioxidanti, mere, ce au pectina, patrunjel si lamaie, pentru detoxifierea ficatului, si ghimbir.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată ce trebuie să faci pentru ca aspectul de „coajă de portocală” a pielii să dispară.  Citește mai mult...

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!

Cum poti stii daca detii gene care fac imposibil slabitul prin intermediul sportului?

Faci tot ce tine de tine din punct de vedere al miscarii fizice pentru a slabi: ai abonamente la sala, faci sport si acasa, si pe drum, si oriunde te-ai afla. Totusi nu reusesti sa slabesti deloc. Genele sunt de vina, spun specialistii, adica parintii care ti-au dat nastere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu ar fi existat fast-food-ul, astazi probabil am fi fost cu totii mai slabi, sustin nutritionistii.  Citește mai mult...

Noua metoda consta in constientizarea cantitatii de mancare pe care o consumi si inregistrarea ei intr-un jurnal.  Găsește-ți motivația!