Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Trăiește momentul! Este foarte tentant să te uiți la știri în timp ce alergi pe bandă sau să răsfoiești Facebookul de pe bicicleta statică, dar gândește-te că timpul petrecut la sală ar trebui să fie momentul tău cu tine.

Fă-ți un plan! După ce ți-ai stabilit clar obiectivul, fă-ți un program clar care să conțină exact ce o să faci în ziua respectivă, cât o să lucrezi, când o să ai pauze.

Schimbă-ți exercițiile! Fii sincer cu tine, iar în momentul în care un exercițiu a devenit prea simplu de făcut, schimbă-l imediat. Renunță la exercițiile lungi și plictisitoare și alege-le pe cele scurte, dar intense.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Citește mai mult...

***

Folosirea indulcitorilor nu te ajuta sa scapi de kilograme, ci din contra pe termen lung pot avea exact efectul opus. Găsește-ți motivația!

Iata un top al vedetelor autohtone care s-au remarcat in 2012 printr-o conditie fizica demna de invidiat.

Cel mai sexy abdomen - Carmen Bruma: Cand spui Carmen Bruma te gandesti automat la un stil de viata sanatos si o silueta incredibila. Desi dispune de o serie de calitati fizice pentru care merita toata admiratia, atuul ei de pret este fara doar si poate abdomenul perfect plat si pe care nu se sfieste  sa il afiseze pe cat posibil. Fotografiile cu ea in costum de baie sau in tinuta fitness si top pana deasupra abdomenului te fac parca sa fugi la sala si sa iti faci abonament.

Cea mai sexy silueta dupa nastere - Giulia Anghelescu: Giulia a dezvaluit ca s-a ingrasat nici mai mult nici mai putin de 17 kilograme in cele noua luni de sarcina, de care a reusit sa scape insa fara nici cea mai mica problema, fara sa tina dieta. Nici sport nu a putut face, fiindu-i interzis sa se supuna unor activitati solicitante dupa nastere. A avut grija sa mearga la masaj in timpul sarcinii, iar acum practica box thailandez pentru a-si tonifia corpul.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa ce a slabit un numar impresionant de kilograme, Carmen Bruma a renuntat la dieta si si-a impus un stil de viata care o ajuta sa se mentina in forma cu usurinta. Citește mai mult...

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!

La 1,80 m si 56 de kilograme, Bianca Dragusanu are o silueta impresionanta, pe care o intretine insa cu metode mai putin obisnuite.

“In adolescenta eram slaba si inalta si eram foarte complexata, mi se spunea Olive. Apoi la pubertate când am fost la ‘Din dragoste’ m-am ingrasat cele 30 si ceva de kilograme. Nu mi-e rusine de poza de atunci. Aveam un iubit care ma tinea numai in casa si mâncam. Apoi mi-am revenit la forma initiala. Acum am 56 kg si 1,80.

Astazi am mâncat numai capsuni, nu simt nevoia sa manânc. Eu ma aflu in aceasta forma fizica datorita unui regim de viata echilibrat. Când sunt la Cluj am 3 mese pe zi, dar apoi fac 1000 de pasi, deci iau Clujul la picior. Mi-e dor sa mânânc mici, am mâncat la o masa, la o saptamâna dupa 1 Mai, 3 mici odata. Cartofi prajiti manânc o data la trei luni si ma simt foarte vinovata dupa care merg pe jos si fac multe abdomene. Am depus foarte multe eforturi ca sa ajung asa si sunt foarte multumita de cum arat. Mi-e foame, fac eforturi sa ma mentin asa, daca am mâncat numai capsuni azi crezi ca nu mi-e foame, iti inchipui ca n-as mânca la ora asta? “, a spus Bianca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi. Citește mai mult...

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!