Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Huffingtonpost.com prezintă o listă cu activităţi care au ca efect arderea caloriior, îmbinarea acestora reprezentând începutul unui stil de viaţă sănătos.

1. Plimbă-te cu bicicleta. Şapte minute de mers cu bicicleta duc la arderea a 50 de calorii şi poate fi prilejul unei activităţi distractive pentru întreaga familie.

2. Aspiră în casă. 13 minute de dat cu aspiratorul nu sunt doar o activitate benefică pentru curăţenia locuinţei, dar şi un mod de a pierde 54 de calorii.

3. Dă o petrecere. Conform WebMD, 11 minute de dans duc la pierderea a 56 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Primul lucru necesar in descoperirea zaharului adugat este sa citesti eticheta fiecarui produs, inainte de a-l cumpara.  Citește mai mult...

***

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea. Găsește-ți motivația!

Visul celor care au surplus de greutate este sa obtina numarul ideal de kg printr-un remediu rapid si usor.

Se spune ca suplimentele de ceai verde topesc grasimile, ar fi un mit. In fapt extractul de ceai verde poate ajuta la scaderea in greutate. Cu toate acestea, consumul in sine de ceai verde nu va contribui prea mult la eliminarea kilogramelor in plus si efectul nu va fi de durata. Posibilele rezultate s-ar putea datora cafeinei care se gaseste intr-o cantitate destul de mare in ceaiul verde. Daca o persoana prezinta probleme cardiovasculare sau tulburari de somn ar trebui sa evite suplimentele pe baza de cafeina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu pierdere semnificativa in greutate, pana la 4,5 kg, in doar 3 zile. Citește mai mult...

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

A luat 35 de kilograme la sarcina, dar Giulia Nahmany a reusit sa scape de surplus, bazandu-se pe o alimentatie sanatoasa.

S-a ingrasat 35 kg anul trecut in timpul sarcinii si a reusit sa le dea jos. Asta doar mancand sanatos si cumpatat. Giulia Nahmany e multumita de performanta si recunoaste ca a devenit experta in nutritie.

„Pot sa-mi fac doctoratul in nutritie. De ani de zile am avut fluctuari in greutate si tot de ani de zile merg pe la nutritionisti. Stiu totul despre slabit si am ajuns la concluzia ca nu exista retete minune", spune Giulia.

„Nu poftesc la fast-food, chiar mi se face rau dupa o pizza. Dar recunosc ca imi place sa mananc mult. Iar ciocolata e marea mea slabiciune. M-as putea abtine de la orice, mai putin de la ciocolata. Fluctuez la capitolul motivatie: atunci cand exagerez cu mancarea, ma ingras", mai spune Giulia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cantareata merge regulat la sala si practica boxul thailandez, ideal pentru tonifiere.  Citește mai mult...

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!