Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Huffingtonpost.com prezintă o listă cu activităţi care au ca efect arderea caloriior, îmbinarea acestora reprezentând începutul unui stil de viaţă sănătos.

1. Plimbă-te cu bicicleta. Şapte minute de mers cu bicicleta duc la arderea a 50 de calorii şi poate fi prilejul unei activităţi distractive pentru întreaga familie.

2. Aspiră în casă. 13 minute de dat cu aspiratorul nu sunt doar o activitate benefică pentru curăţenia locuinţei, dar şi un mod de a pierde 54 de calorii.

3. Dă o petrecere. Conform WebMD, 11 minute de dans duc la pierderea a 56 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Primul lucru necesar in descoperirea zaharului adugat este sa citesti eticheta fiecarui produs, inainte de a-l cumpara.  Citește mai mult...

***

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Slabire sa fie, dar in ritm normal!

Slabire sa fie, dar in ritm normal!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Incepeti un un program de doua trei sesiuni de sport pe saptamana. Ideal ar fi sa nu depaseasca o ora fiecare.

Antrenorii si nutritionistii americani au cateva sfaturi pentru cei se grabesc sa slabeasca rapid dupa kilogramele acumulate de Sarbatori: nu va epuizati la sala si incercati sa va inscrieti in trendul "qualitarian".

Pentru multe dintre noi, anul 2012 a inceput sub acelasi deziderat universal al femeilor: vreau sa slabesc. Nu e usor, dar nici imposibil. Iar tara unde industria slabirii este fabuloasa, furnizeaza an de an idei care se vin perfect in intampinarea dorintei numarul 1 a sexului frumos. Astfel, nutritionistul american Ashley Koff lanseaza pentru anul de gratie 2012 notiunea de "qualitarian" la care trebuie sa ne aliniem daca vrem sa ajungem cat mai repede la silueta perfecta. "Sa fii qualitarian inseamna sa alegi cea mai buna hrana pentru tine. Asa ca incercati tot timpul sa consumati hrana organica. Pentru ca da, chiar suntem ceea ce mancam" spune Ashley Koff.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi se da startul de la ora 20, pe Take Ionescu, la sediul Inspectoratului de Politie, iar maine pe Calea Aradului.  Citește mai mult...

Conform unor psihologi, femeile mananca mai putin daca sunt barbati in apropiere. Găsește-ți motivația!

Potrivit Prevention, exista cateva exercitii fizice care sa te scape de acest inconvenient sau macar sa diminueze celulita.

Cercetatorii de la Universitatea Cornell spun ca 98% dintre femei sufera de aceasta problema, intr-un grad mai mic sau mai mare. Potrivit Prevention, exista cateva exercitii fizice care sa te scape de acest inconvenient sau macar sa diminueze celulita.

Stai culcata pe spate, cu genunchiul stang indoit si cel drept ridicat, neindoit. Incordeaza abdomenul si fesierii si ridica-ti soldurile. Mentine doua secunde, ramanand incordat. Coboara si repeta cu celalalt picior.  Abdomenul si soldurile trebuie sa se miste ca un tot unitar, in acelasi timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celulita este aceea care le deranjeaza cel mai mult pe femei si aproape niciuna nu scapa de ea. Citește mai mult...

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!