Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Cum să ai o viaţă mai activă

Publicat în Mediafax.ro
Cum să ai o viaţă mai activă

Iată cele mai frecvente concepţii greşite pe care le avem despre exerciţiile fizice şi motivele pentru care ar trebui să renunţăm la ele.

Nu am nevoie să slăbesc, aşa că nu trebuie să fac exerciţii - Pierderea în greutate nu este singurul motiv pentru care ar trebui să faci exerciţii fizice. A nu se confunda antrenamentele făcute pentru menţinerea în formă cu cele făcute pentru a slăbi, atenţionează Lauren Boggi. Exerciţiile fizice cu scopul de a ne menţine în formă au efect în întărirea sistemelor din întregul organism pentru activităţile zilnice.

Activitatea fizică te ajută să îţi controlezi greutatea, să îţi faci oasele şi muşchii mai puternici, să îţi îmbunătăţeşti sănătatea mentală şi dipoziţia generală şi să reduci riscul de boli cronice, diabet şi chiar unele tipuri de cancer.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mediafax.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exercitiile fizice te pot ajuta sa revii la greutatea ta initiala. Citește mai mult...

***

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson.

Prezenta copiilor intr-o casa creste semnificativ tentatia pentru snacksuri, dulciuri si junk food. O mare cantitate din aceste alimente ajung in stomacul parintilor. Resturile pe care, de multe ori, copiii le lasa in farfurie, au si ele aceeasi destinatie.

Nu mai ciuguli resturile copiiilor, gandeste-te ca nu esti un depozit si nici un container de gunoi. In plus, nu mai cumpara toate bombele calorice in casa; nici pentru copii nu e sanatos sa consume junk food, chiar daca le place mult acest tip de mancare.

Stabileste o regula clara, pe care s-o respecte toti membrii familiei: nu consumati junk food decat o data pe saptamana, cel mult!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De fapt, nu căsătoria este de vină că ne îngrășăm, asta se întâmplă și după ce intrăm într-un cuplu. Ce se întâmplă?  Citește mai mult...

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.  Găsește-ți motivația!

Te afli in zodia berbec? Atunci esti tovarasa ideala de cooptat intr-un grup care deja merge la sala de fitness.

Persoanele nascute sub semnul zodiei berbec au aptitudini bune pentru sport, si individual, si de echipa. Un inceput mai slab, fie ca rezultat, fie ca reusita individuala, n-o sa te descurajeze. Dimpotriva, esti tovarasa ideala de cooptat intr-un grup care deja merge la sala de fitness sau la terenul de baschet. In echipa, te remarci prin combativitate. Nici macar sporturile extreme nu te fac sa dai inapoi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitatea fizica trebuie sa faca parte din viata oricarui copil prescolar pentru o dezvoltare armonioasa. Citește mai mult...

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!