Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Pentru a ieşi învingătoare din sala de sport, este foarte important de ştiut care sunt paşii care trebuie urmaţi.

Mit: “Dacă fac sport, pot mânca orice îmi doresc”

Adevăr: Un corp tonifiat se obţine 80% prin dietă şi 20% prin sport.

Mit: Şi tu poţi avea trup de vedetă

Adevăr: Dacă ai avut o moştenire genetică foarte bună, atunci poţi spera că vei arăta destul de simplu precum Adriana Lima sau Miranda Kerr, dacă nu, ar trebui să ai idealuri mai realiste.

Mit: Zilele în care nu mergi la sala de sport sunt pierdute

Adevăr: Zilele de odihnă şi somnul sprijină scăderea în greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în One.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Pentru a ieşi învingătoare din sala de sport, este foarte important de ştiut care sunt paşii care trebuie urmaţi, care sunt principalii vinovaţi de look-ul aproape neschimbat şi ce rezultate se pot obţine . Citește mai mult...

***

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Găsește-ți motivația!

Cum scapi de kilograme fara efort

Cum scapi de kilograme fara efort


Publicat în Unica.ro

Daca faci o plimbare de 1 ora, 1 ora si jumatate in parc scapi de 270 calorii.

Nutritionistii au stabilit: organismul unei femei care acumuleaza 2.000 de calorii pe zi utilizeaza doar 1.400. Raman 600 de calorii neconsumate. De care scapi usor, combinand destept activitatile cele mai banale.

Scoate cainele la plimbare 15 minute, de trei ori pe zi: - 135 calorii.

Schimba pamantul in ghivece, sapa gradina, curata frunzele moarte (2 ore): - 280 calorii.

Tunde iarba (30 minute): - 160 calorii. Totalul caloriilor pierdute intr-o zi: 845.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Găsește-ți motivația!

Cum te ajuta laptele sa slabesti

Cum te ajuta laptele sa slabesti


Publicat în Evenimentul Zilei

O echipa de cercetatori din Israel a descoperit ca nutrientii-cheie din lapte, vitamina D si calciu, te pot ajuta cu greutatea.

Studiul s-a realizat pe un grup de persoane cu varsta intre 40 si 65 de ani, cu obezitate sau cu predispozitie la obezitate. Participantii la cercetare au urmat o dieta formata din alimente scazute in grasimi si in carbohidrati.

Atunci cand a venit vremea cantarului, la aproape doi ani de la debutul studiului, echipa de cercetători a observat ca persoanele care consumasera doua pahare de lapte pe zi au pierdut mai multe kilograme in comparatie cu cei care nu au consumat lapte ori alte lactate. Diferenta medie a fost de 5,5 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un abdomen plat este visul oricărei persoane. Cercetătorii au venit în ajutorul celor care vor să scape de inesteticele kilograme, în special de la nivelul abdomenului. Citește mai mult...

Sunt alimentele dietetice optiunea potrivita pentru sanatatea ta? Găsește-ți motivația!