Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Care ar putea fi secretul lor? Cateodata, ce-i drept, metabolismul.

Isi asigura necesarul de proteine - Potrivit unui studiu realizat intr-o clinica din Statele Unite ale Americii, femeile a caror alimentatie are un aport de proteine crescut reusesc sa isi mentina greutatea constanta minimum un an. De ce se intampla asa? Explicatia este simpla: cantitatea crescuta de proteine stimuleaza secretia unor hormoni care contribuie la instalarea senzatiei de satietate.

Prin urmare, include cat mai mult in alimentatie alimente bogate in proteine si sarace in grasimi cum sunt, de exemplu, carnea de peste, pui si curcan (salatele sunt ideale), fructele si legumele. De cinci ori pe zi fructe si legume proaspete. In primul moment, poate ca ti se pare mult. De acord, programul pe care il ai la locul de munca poate face ca acest deziderat sa devina imposibil de dus la indeplinire. Dar poti face acest lucru macar in weekend si, bineinteles, in concediu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată la ce trucuri să apelezi pentru a scăpa de kilogramele în plus. Citește mai mult...

***

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Ai silueta in forma de mar sau para? Atunci ai nevoie sa ataci grasimea din toate partile cu dieta, exercitii cardio si exercitii de forta.

Ai silueta in forma de mar sau para, cu grasimea depusa in special pe abdomen, solduri, coapse, ai umeri ingusti si talia groasa, ai incheieturile si oasele groase, ai picioarele si braţele scurte, te ingrasi usor si slabesti greu, te simti adesea obosita si adormi repede.

Vedete: Jennifer Lopez, Beyonce, Kate Winslet, Shakira, Russel Crowe.

Din pacate, natura nu a fost blanda cu tine. Ai metabolismul cel mai lent dintre toate tipurile somatice, ceea ce inseamna ca iti va fi mai greu sa slabesti si usor sa te ingrasi. Dar asta nu inseamna ca esti condamnata la obezitate. Nu este imposibil sa slabesti daca faci unele eforturi. Cele mai la moda vedete de azi – Beyonce, Jennifer Lopez – sunt endomorfe si arata foarte bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Citește mai mult...

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Găsește-ți motivația!

Vreau sa slabesc 7 kg pana in sepetmbrie

Vreau sa slabesc 7 kg pana in sepetmbrie


Publicat în Toti Pentru Unul

Stiti cumva niste cure de slabire eficiente dar nu foarte complicate?

Nu poti slabi fara a intampina efort, complicatie si greutate. Pentru a da jos ceea ce nu`te incanta la corpul tau (celulita, vergeturi, burta, solduri mari), trebuie sa depui un anumit efort. Urmareste toate sfaturile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!