Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Mila Kunis este foarte atenta la ceea ce mananca, insa nu tine o dieta.

Mila Kunis este foarte atenta la ceea ce mananca, insa nu tine o dieta. Reuseste sa isi pastreze silueta slaba printr-un program fitness pe care il respecta cu strictete. Dupa  ce a slabit aproape 10 kilograme pentru rolul in filmul "Black Swan" mancand in fiecare zi doar 1.200 de calorii, actrita a revenit la un stil de viata sanatos.

Mila isi lucreaza corpul alaturi de trainerul Brian Abercrombie cu programul P.A.S.E - power, agility, strength, endurance, care nu se concentreaza doar asupra unei parti, ci asupra intregului corp.

Urmareste-o pe Mila Kunis online, Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos? Citește mai mult...

***

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Găsește-ți motivația!

Nu trebuie să fii balerină ca să arăţi la fel de bine ca una. Pe lângă dietă, dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, trebuie să faci şi exerciţii fizice în mod regulat.

Nu trebuie să fii balerină ca să arăţi la fel de bine ca una. Pe lângă dietă, dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, trebuie să faci şi exerciţii fizice în mod regulat. Uite cum se antrenează balerinele:

Înainte de toate, ţine minte că balerinele se antrenează la bară şi fac multe repetări ale exerciţiilor. Aşadar, pentru început ai nevoie de un scaun rezistent, cu spătar, de care să te poţi ţine. Înainte să te apuci de exerciţii, nu uita să faci încălzirea!

Ca să faci exerciţiile ca o balerină, repetă mai întâi în oglindă poziţia corectă: spatele cât mai drept, bărbia paralelă cu podeaua, abdomenul supt şi fundul înăuntru.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

30 de minute de exerciții cardio, de cinci ori pe săptămână, îți vor îmbunătăți rezistența și vor arde câteva calorii în plus.  Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Andreea Banica a adoptat un regim de viaţă sănătos pentru a scapa de kilogramele acumulate pe timpul sarcinii.

Cântăreata Andreea Bănică a slăbit în maxim patru luni cele 17 kilograme, pe care le-a acumulat in timpul sarcinii. „Am scăpat de surplusul de kilograme fara să mă infometez. Am adoptat un regim de viată sănătos”, a declarat pentru gandul Andreea Bănică. Ca să topească kilogramele acumulate in timpul sarcinii, Andreea Bănică a urmat un regim diversificat.

„De exemplu: dimineata mancam branză de capră cu ardei gras, rosii si o felie de paine de secară. Până la masa de prânz serveam o gustare care consta in cativa biscuiţi făcuţi la restaurantul prietenei mele. După-amiaza mancam paste integrale cu salată verde. Gustarea pana la masa de seară consta in cateva alune crude sau migdale. La cina optam pentru somon cu salată verde. In cazul in care mi se mai făcea foame mai rontăiam nişte biscuiti sau cateva alune”, a indicat artista.  

Urmareste-o pe Andreea Banica online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nicola: Programul de exercitii l-am facut acasa, in parc cu rolele sau pe gheata cu patinele. Citește mai mult...

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!