Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Cum arzi 500 de calorii intr-o zi

Publicat în Dietetik.ro
Cum arzi 500 de calorii intr-o zi

Dupa un snack furnizor de energie ar fi ideal sa petreci 20 de minute facand un exercitiu care sa te tina in stare alerta intreaga zi.

Ne-am gandit ca nu aveti prea mult timp la dispozitie asa ca am pus la cale un program care te va ajuta sa arzi 500 de calorii pe zi fara prea mult deranj.

Exercitii de dimineata - Dupa un snack furnizor de energie ar fi ideal sa petreci 20 de minute facand un exercitiu care sa te tina in stare alerta intreaga zi. Este un antrenament care te va ajuta sa arzi 208 calorii in 20 de minute si nu trebuie decat sa faci abdomene si plank.

Dupa-amiaza - Indiferent de cat de ocupata ar fi ziua ta, corpul si mintea au nevoie de o pauza de la munca de birou. Rezerva-ti 20 de minute, nu mai mult, pentru o scurta plimbare prin cartier in timp ce platesti facturi sau faci cumparaturi. Nu vei arde doar 81 de calorii in timpul acesta, vei reusi sa iei si putin aer proaspat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

***

Trebuie sa stii sa faci diferenta intre a-ti face poftele din cand in cand si a manca non stop doar preparate nepotrivite. Găsește-ți motivația!

Cum a slabit Nicola 10 kg

Cum a slabit Nicola 10 kg


Publicat în Gandul

Nicola: Programul de exercitii l-am facut acasa, in parc cu rolele sau pe gheata cu patinele.

Sportul si alimentatia echilibrata au fost singurele arme ale solistei in lupta cu kilogramele. "Nu am fost la sala", spune Nicola. "Programul de exercitii l-am facut acasa, in parc cu rolele sau pe gheata cu patinele", povesteste cantareata. Dansul a fost un alt element care a ajutat-o pe vedeta sa scape de excesul de kilograme. "Dansul este extrem de complex. Dansand am descoperit anumite mase de muschi despre a caror existenta nu stiam", mai spune interpreta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Banica a adoptat un regim de viaţă sănătos pentru a scapa de kilogramele acumulate pe timpul sarcinii. Citește mai mult...

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!

Kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale.

Va vine sa credeti sau nu, kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori si tulburarile digestive sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale, la fiecare inceput de an. Aceasta, deoarece petrecerile de la trecerea dintre ani, ca si cele din preajma solstitiului de iarna, sunt la fel de vechi ca si civilizatia umana. Si la fel de vechi sunt si... abuzurile, mai mici sau mai mari, de hrana sau de alte distractii prilejuite de aceste sarbatori.

Ca atare, nu este de mirare ca in marile civilizatii ale lumii au fost puse la punct strategii extrem de elaborate, pentru a ajuta oamenii sa-si revina dupa mesele imbelsugate, dupa cate o noapte pierduta sau chiar dupa excesele bahice. Si, credeti-ne, aceste metode stravechi - testate vreme de secole si milenii - chiar functioneaza! Si pentru ca sarbatorile tocmai au trecut, lasand urme vizibile, atat la cantar, cat si in clarul mintii, usor tulburat, credem ca este momentul sa facem o incursiune in istorie, pentru a vedea care sunt cele mai bune leacuri pentru slabit si detoxifiere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil. Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!