Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Prin mult sport, Minodora a slabit 22 de kilogrme si are acum 76.

Cantareata vrea sa slabesca pana cand se va putea declara multumita de silueta ei, iar ambitia ei nu cunoaste margini.

"Lupta cu kilogramele a inceput cand am luat anticonceptionale fara prescriere din partea medicului. M-am ingrasat 15 kilograme in patru luni. Ca sa slabesc am mancat sanatos. Am renuntat la paste, orez, cartofi si dulciuri. Am slabit si cu sport, cu un program al antrenorului de fitness Cori Gramescu. Nu m-am infometat, nu mi-a fost greu din punct de vedere al alimentatiei, dar cu sportul mi-a fost foarte greu", spune Minodora.

Urmareste-o pe Minodora online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AcasaTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente. Citește mai mult...

***

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

9 trucuri ca sa slabesti rapid

9 trucuri ca sa slabesti rapid


Publicat în Eva.ro

Cerelele integrale si ouale iti asigura necesarul de fibre si proteine pentru cateva ore si sunt un mic dejun de succes pentru a scapa de kilogramele in plus.

Renunta la portiile mari de paste, orez sau la paine. Atunci cand corpul primeste mai putini carbohidrati si isi consuma resursele, vei observa si o scadere puternica in tendinta organismului de a retine apa. Legumele, alunele si nucile sunt cea mai buna sursa de carbohidrati cand incerci sa slabesti rapid pentru primavara.

Gateste urzici! - Urzicile iti ofera un continut nutritiv ridicat combinat cu un numar redus de calorii. Bogate in potasiu, calciu, fier si vitaminele A, B si C, urzicile sunt unul dintre alimentele de primavara care iti pot tine sub control pofta de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primavara este perioada anului in care trebuie sa profitam la maximum de verdeturile de sezon si sa incepem un proces de detoxifiere.  Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Dieta eficienta si rapida: 6 Reguli

Dieta eficienta si rapida: 6 Reguli


Publicat în FeteLaModa.com

Nimic nu poate fi mai sanatos decat varietatea alimentelor incluse in dieta zilnica.

Arunca tot ce nu iti face bine. Stii deja: cola, biscuiti, prajiturele, inghetata, snacks-uri, chips-uri, dressing-uri si nu uita de cafea, sau opteaza pentru o cafea decofeinizata, insa fara zahar. Nu iti fac bine, au o multime de E-uri si ingrasa. E nevoie sa iti spun mai mult de atat?!

Deci rezerva-ti 2 ore pentru a face curatenie in bucatarie pentru ca astfel vei putea face fata poftelor de la miezul noptii.

Incearca sa iti construiesti noua dieta eficienta introducand in alimentatie cat mai multe alimente. Invata sa iubesti cruditatile, devino o maestra a salatelor si amestecurilor moderne, testeaza gusturile, amesteca, dar foloseste ingrediente crude si cat mai proaspete si nu uita: inlocuieste conservele cu legume si carne la gratar, seminte neprajite, fructe, mirodenii, ulei presat la rece.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Temperaturile scăzute nu înseamnă că rutina ta de alergat trebuie să între în hibernare! Citește mai mult...

Tăcerea te ajută să-ți păstrezi energia mentala și să reflectezi asupra lucrurilor cu adevarăt importante pentru tine. Găsește-ți motivația!