Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Are o siluetă de invidiat, dar a obţinut rezultate în timp şi nu prin înfometare. Ileana Badiu a topit zece kilograme printr-un program susţinut la sala de fitness.

Are o siluetă de invidiat, dar a obţinut rezultate în timp şi nu prin înfometare. Ileana Badiu, fosta soţie a tenismanului Dinu Pescariu, a topit zece kilograme printr-un program susţinut la sala de fitness

A lucrat intens trei ani ca să vadă rezultatele, dar spune că felul în care arată acum a meritat orice aşteptare. Ileana Badiu avea 66 de kilograme în 2010 şi 96 de centrimetri măsura la circumferinţa abdomenului. De când a intrat pe mâna antrenorului de fitness, Mihai Dragomir, femeia de afaceri cântăreşte doar 56 de kilograme şi are o talie de viespe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fosta componenta a trupei Class a tinut 3 luni cura de detoxifiere si a mers zilnic la sala. Citește mai mult...

***

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!

Respecta-ti ceasul biologic. Asta inseamna sa-ti fixezi niste ore pentru mese in functie de programul tau zilnic.

Sa slabesti fara a tine un regim strict este posibil cu conditia sa respecti cateva reguli de dieta pe care sa le transformi in obiceiuri zilnice.

Respecta-ti ceasul biologic. Asta inseamna sa-ti fixezi niste ore pentru mese in functie de programul tau zilnic. Totul depinde de ora la care te trezesti.

Micul dejun trebuie sa fie unul bogat in grasimi. Pranzul (la 4-6 ore de la micul dejun) trebuie sa fie bogat in proteine. O gustare (la 5 ore dupa pranz) bogata in zaharuri (fructe, de preferinta). Cina numai si numai daca va e foame si cat mai saraca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru o transformare majora, trebuie să începem cu schimbări mici.  Citește mai mult...

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat! Găsește-ți motivația!

Ca in orice dieta sportul si eliminarea dulciurilor din alimentatie sunt esentiale.

Sport + alimentatie sanatoasa (fara grasimi in exces, dulciuri in exces sau carbohidrati prea multi). Nu renunta de tot la carbohidrati pentru ca acestia ne dau energie. Toate curele de slabire vor avea efecte nocive asupra corpului si chiar daca pare ca ai slabit, in 2-3 luni vei pune la loc greutatea initiala + inca ceva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum sa scap de grasimea de pe solduri si de pe burta? Am grasime si pe picioare. Citește mai mult...

Nu uita ca micul dejun este masa cea mai importanta din zi, iar daca vrei sa slabesti trebuie sa nu sari peste el. Găsește-ți motivația!