Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Cum a ajuns un obez antrenor de fitness

Publicat în StirileProTv.ro
Cum a ajuns un obez antrenor de fitness

Un barbat din Statele Unite, caruia doctorii i-au spus ca nu va apuca varsta de 30 de ani din cauza ca era supraponderal, a ajuns antrenor de fitness.

A reusit sa slabeasca nu mai putin de 118 kilograme, iar acum si-a facut un scop in viata din a-i ajuta si pe altii sa atinga o greutate normala.

Exemplul sau este cu atat mai important cu cat noi studii arata ca obezitatea si lipsa de miscare ucid la fel de multi oameni ca si fumatul.

Richard Neal: "Doctorul mi-a spus: 'nu o sa apuci 30 de ani!' La gandul ca nu voi putea avea copii din cauza obezitatii, as fi renuntat practic la viata!".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în StirileProTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Gabriel a eliminat din alimentatie, printre altele, slanina cu ceapa si dulciurile si a facut mult sport. Citește mai mult...

***

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Găsește-ți motivația!

Lipsa somnului favorizeaza cresterea hormonilor de stres odata cu largirea taliei.

Mergeti la culcare cu o ora mai devreme. Astfel, a doua zi nu veti fi epuizati. Toti cei care isi doresc sa scape de grasimea care le acopera burta trebuie sa stie un lucru foarte important: alimentatia sanatoasa impreuna cu un program regulat de exercitii fizice ajuta sa va atingeti obiectivul insa numai daca va odihniti suficient. Lipsa somnului favorizeaza cresterea hormonilor de stres odata cu largirea taliei.

„Exista legaturi directe intre lipsa somnului, stres marit si cresterea in greutate”, a declarat Michele Olson doctor la Universitatea Auburn.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul este: pilates. Citește mai mult...

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Găsește-ți motivația!

Cum nu mulți își permit un antrenor personal, există riscul să faci ceva greșit care să-ți saboteze antrenamentul.

Nu ai un plan - Ai nevoie de un plan săptămânal sau chiar zilnic. 

Nu ai un partener cu care să lucrezi - Pentru că este mai greu să dezamăgești și să minți un prieten, decât pe tine, acesta are rolul ca tu să fii serios în relația ta cu sala. 

Nu mănânci suficient - Atunci când vrei să tragi tare la sală, ai nevoie de combustibil și acela trebuie să vină sub forma de mâncare. 

Ai așteptări prea mari - Setează-ți obiective la modul cel mai realist, căci dacă îți propui să te antrenezi 2 ore pe zi, în fiecare zi, vei fi foarte dezamăgită de tine. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Trăiește momentul! Este foarte tentant să te uiți la știri în timp ce alergi pe bandă sau să răsfoiești Facebookul de pe bicicleta statică, dar gândește-te că timpul petrecut la sală ar trebui să fie momentul tău cu tine.  Citește mai mult...

Afla cum sa combati amanarea, factorul care te trage de multe ori inapoi. Găsește-ți motivația!