Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Vă prezentăm câteva metode de a pierde în greutate, considerate de specialişti printre cele mai eficiente.

Deşi nu există nicio dietă mediteraneană propriu-zisă, un regim alimentar similar cu cel practicat în regiunea Mării Mediterane vă poate ajuta să pierdeti în greutate si să aveti o mai bună sănătate a inimii. Pentru a urma o astfel de dietă, mâncati cantităti mari de fructe, legume, cereale integrale şi legume. Folosiţi ulei de măsline când gătiţi în loc de grăsimile mai putin sănătoase, cum ar fi untul şi margarina. Mâncati ouă de două-patru ori pe săptămână, precum şi mici cantităti de produse lactate.

Un plan alimentar tipic pentru dieta mediteraneană ar putea include ouă, fructe proaspete şi un bol mic de fulgi de ovăz pentru micul dejun, o salată de legume proaspete cu ulei de măsline şi oţet şi pâine din cereale integrale pentru masa de prânz şi piept de pui fript cu o salată de fasole pentru cină. Mâncaţi fructe proaspete, nuci şi biscuiţi cu cereale integrale pentru gustări.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneana reduce riscul de boli cronice, creste fertilitatea femeilor si previne aparitia obezitatii. Citește mai mult...

***

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!

8 vedete dependente de fitness

8 vedete dependente de fitness


Publicat în Eva.ro

Carmen Bruma, a devenit dupa ce a slabit un adevarat consultant in mentinerea unui corp frumos prin dieta si sport.

Dupa ce in adolescenta a avut aproape 90 de kilograme, Carmen Bruma, a devenit dupa ce a slabit un adevarat consultant in mentinerea unui corp frumos prin dieta si sport. Carmen arata senzational si nu este de mirare ca isi arata de fiecare data cand are ocazia patratelele de pe abdomen. Carmen Bruma a declarat ca merge la sala de 3 - 4 ori pe saptamana.

Trecuta de 40 de ani, Mihaela Radulescu este in continuare un model pentru femeile care vor sa arate impecabil. Vedeta este dependenta de sport, iar rezultatele se vad. "Sportul este prima conditie pentru ca cineva sa arate bine. Nu cred neaparat in sport cu antrenor. Cred in alergare sau mers foarte rapid zilnic. Nu as putea sa concep o zi fara alergare", a declarat vedeta pentru perfecte.ro.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sapte zile vedeta a participat la un antrenament de sport condus de Luminita Nicolescu. Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!

Dieta si stil de viata sanatos

Dieta si stil de viata sanatos


Publicat în iYli.ro

Am slabit 4 kg intro luna pentru ca am respectat orele de masa, in timp ce am mancat ce am vrut.

In campania “Stai sanatos pe net”, inceputa pe 17 ianuarie mi-am propus sa pierd 10 kg.

Am adaptat dieta in functie de ceea ce imi place sa mananc, am cantarit portiile si am luat in calcul in special studiile specialistilor bazate pe cerintele alimentare ale grupelor de sange. Totul a durat 4 luni.

Secretul consta intr-o viata atenta, alimentatie sanatoasa si sport.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum ai slabit, ai mers la un anumit medic specialist si ai facut niste analize?  Citește mai mult...

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!