Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?

FitStar Personal Trainer - La fiecare sfârșit de antrenament trebuie să răspunzi la o serie de întrebări simple și astfel vei lucra eficient. Aplicația este destinată începătorilor, dar și avansaților. (gratis; doar pentru iOS) 

Nike+ Training Club - Găsești aici peste 100 de antrenamente gândite și efectuate de antrenorii Nike, pentru toate nivelurile. Fiecare exercițiu are video, așa că le poți efectuă corect acasă. (gratis; iOS și Android) 

 Fitnet - Cu ajutorul aplicației Fitnet poți să-ți înregistrezi progresul și să primești feedback în timp real. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Fie că alergi, faci jogging sau te plimbi, aceste aplicații te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.  Citește mai mult...

***

Doi profesori americani au publicat o carte intitulată „Inteligenţa emoţională 2.0“ în care ne învaţă cum să ne gestionăm crizele de furie. Găsește-ți motivația!

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult.

De regula, barbatii nu sunt preocupati sa gaseasca produse etichetate ca fiind cu putine calorii sau dietetice. Ei prefera alimentele integrale, iar acest lucru ii ajuta, deoarece ofera astfel mai multi nutrienti organismului si evita grasimile saturate, care sunt nesanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Studiile arata ca preferinta pentru legume, fructe si iaurturi a femeilor se traduce printr-o speranta mai mare de viata.  Citește mai mult...

Noua metoda consta in constientizarea cantitatii de mancare pe care o consumi si inregistrarea ei intr-un jurnal.  Găsește-ți motivația!

Cu o ora de badminton arzi pana la 500 de calorii. De asemenea ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

In timpul iernii, daca vrei sa faci miscare si nu esti pasionat de schi, patinaj sau alte sporturi din aceeasi categorie, poti sa mergi intr-o sala si, de ce nu, sa joci badminton. Chiar daca la prima impresie pare doar o joaca de copii, trebuie stiut ca badmintonul este un sport foarte solicitant, in special pentru cei care vor sa dea jos kilogramele nedorite, iar o ora de joc te ajuta sa arzi in jur de 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tau poate participa la o tabara speciala, in care va invata sa manance sanatos si sa faca miscare. Citește mai mult...

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!