Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?

FitStar Personal Trainer - La fiecare sfârșit de antrenament trebuie să răspunzi la o serie de întrebări simple și astfel vei lucra eficient. Aplicația este destinată începătorilor, dar și avansaților. (gratis; doar pentru iOS) 

Nike+ Training Club - Găsești aici peste 100 de antrenamente gândite și efectuate de antrenorii Nike, pentru toate nivelurile. Fiecare exercițiu are video, așa că le poți efectuă corect acasă. (gratis; iOS și Android) 

 Fitnet - Cu ajutorul aplicației Fitnet poți să-ți înregistrezi progresul și să primești feedback în timp real. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Fie că alergi, faci jogging sau te plimbi, aceste aplicații te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.  Citește mai mult...

***

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Secretul unei siluete decente la 30 de ani

Secretul unei siluete decente la 30 de ani


Publicat în ionouka.blogspot.com

Sunt gata sa va povestesc despre dieta cu care-am slabit 9 kile in 6 saptamini.

Inainte sa trec la cifre si indicatii, va mai spun ca maninc cam tot ce vreau, cind mi se face pofta. Daaaar: maninc putin. Oameni buni, indiferent ce va spun unul sau altul, chiar nu e nevoie sa muriti de foame, sa va abtineti de la putinele lucruri care va fac fericiti in viata. Invatati sa spuneti STOP mai devreme si am respectat in acelasi timp doua diete: una hipocalorica si alta a lui Montignac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vă oferim câteva din secretele celor care au slăbit și nu se mai îngrășă. Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!

Cum faci fitness de acasa

Cum faci fitness de acasa


Publicat în Mayhem.ro

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare.

La inceput, golul tau nu trebuie sa fie neaprat sa te tii, in mod regulat, de un anumit program, ci sa incerci cat mai multe lucruri. Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Fa stretchings. Obisnuieste-ti toti muschii sa fie lucrati. Pune-ti obiectiv sa ai febra musculara in tot corpul si de-abia dupa aia incepe-ti un program. Nu te gandi la nimic altceva cand faci fitness. Ramai in corp, simte-ti fiecare muschi cum se incordeaza si relaxeaza. Gandeste-te la motivatia pe care o ai. Lucrurile astea te vor impinge inainte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te afli in zodia berbec? Atunci esti tovarasa ideala de cooptat intr-un grup care deja merge la sala de fitness. Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!