Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Am cerut experților să ne spună cap – coadă, ce se întâmplă în organism atunci când ne antrenăm.

Mușchii - Organismul solicită glucoză, un zaharid pe care organismul l-a depozitat din alimentele pe care le mâncăm, sub formă de glicogen, pentru energia necesară contractării muschiilor și stimularea mișcării. 

Plămânii - Corpul tău poate avea nevoie de până la 15 ori mai mult oxigen, atunci când te antrenezi, așadar începi să respiri mai repede și mai greoi.  

Inima - Când te antrenezi, ritmul cardiac crește punând în circulație mai mult oxigen (prin sânge) într-un ritm mai rapid. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât mai eficientă devine inima în acest proces, astfel încât te poți antrena mai greu și mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Cu cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult. Citește mai mult...

***

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta. Găsește-ți motivația!

Experta in fitness si nutritie JJ Virgin, sfatuitoare a multor vedete, spune ca eliminarea a sapte alimente este calea spre pierderea catorva kilograme.

Experta in fitness si nutritie JJ Virgin, sfatuitoare a multor vedete, spune ca eliminarea a sapte alimente este calea spre pierderea catorva kilograme, scrie Fox News.

Sunt incluse aici lactatele, glutenul, ouale, soia, alunele, porumbul, zaharul si indulcitorii artificiali. Oamenii le incud in alimentatia lor pentru ca vor sa fie sanatosi, insa nu isi dau seama ca ele ingrasa. Soia poate avea un efect neplacut asupra metabolismului, glutenul asupra incheieturilor, iar lactatele pot influenta negativ pielea, spune ea.

Urmareste-o pe JJ Virgin online, Facebook, Twitter, Google+, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Acest plan alimentar are la baza o carte scrisa de JJ Virgin si iti explica, de fapt, cum poti slabi evitand intolerantele alimentare care te afecteaza Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!

Intreaga prajitura are 110-150 de calorii. Printre sortimente se regasesc cele cu cocos, crema de vanilie si miere.

Intreaga prajitura are 110-150 de calorii. Printre sortimente se regasesc cele cu cocos, crema de vanilie, miere, caise, varietati de tiramisu, ciocolata si crema de zahar ars, relateaza ziarul citat de Mediafax.

Un expert in nutritie, Charlotte Stirling-Reed, le-a avertizat pe femei sa fie atente daca vor incerca aceste prajituri. "Din pacate, nu exista o pastila-minune care sa te faca sa slabesti. Sfatul meu este sa ne pastram forma fizica buna printr-o dieta echilibrata si prin activitate fizica", a explicat ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In viata Mariei Radu, dieta, stilul de viata ocupa primul loc, artista acordand o mare atentie pentru ceea ce mananca. Citește mai mult...

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!