Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Multe persoane care nu fac sport au impresia ca adeptii exercitiilor fizice sunt mari mancai, ca au apetitul crescut din cauza work-outului. Asa o fi?

Cercetari stiintifice au aratat ca, prin exercitii fizice, scade nivelul hormonului grelina – care controleaza senzatia de foame – si regleaza nivelul glicemiei. Mai mult, un alt studiu a demonstrat ca o femeie care face miscare dimineata este mai putin tentata de ispitele culinare care i se ivesc pe parcursul zilei decat una care nu a facut niciun fel de work-out.

Totusi, in unele cazuri, te poti simti slabit dupa antrenament. Iata ce ar trebui sa mananci ca sa nu-ti dai peste cap eforturile de a obtine silueta dorita!

O banana – acest fruct este bogat in potasiu, mineral pe care il elimini in timpul antrenamentului prin transpiratie. Totodata, contine si sodiu, pe care – la randul lui – il elimini prin sudoare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cercetari stiintifice au aratat ca, prin exercitii fizice, scade nivelul hormonului grelina – care controleaza senzatia de foame – si regleaza nivelul glicemiei. Citește mai mult...

***

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Găsește-ți motivația!

Oamenii de ştiinţă iti explica de ce nu reusesti sa slabesti chiar si atunci cand faci sport.

Petreceţi mult timp alergând sau mergând la sală şi totuşi nu reuşiţi să scădeţi în greutate? Specialiştii în fitness afirmă că acest lucru s-ar putea datora unei recompense prea mari pentru o cantitate de activitate fizică prea mică. Deşi activităţile sportive aduc beneficii indiscutabile sănătăţii, este nevoie de o perioadă foarte mare de alergare pentru a arde caloriile dintr-o singură gogoaşă.

"Există un război între sport şi nutriţie în mintea noastră", a explicat Jonathan Ross, purtătorul de cuvânt al American Council on Exercise. "Oamenii tind să supraestimeze cantitatea de activitate fizică pe care o efectuează. Fac puţin sport şi apoi mănâncă mult", spune Ross.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată cele mai ciudate, dar şi cele mai geniale locuri unde diverşi oameni s-au antrenat! Citește mai mult...

Tot mai multe persoane aleg în ultima vreme produsele bio. Însă oferă acestea avantajele care se tot vehiculează? Şi îşi merită preţul piperat? Găsește-ți motivația!

Evita pe cat posibil excesele, mai ales daca ai tinut post.

Nu te abtine de la bunatati. Chiar daca sunt incarcate cu calorii, gusta cate putin din fiecare. Abtinerea aduce frustrare. Nu uita totusi ca apa este un aliat de nadejde in mentinerea siluetei. Pe langa faptul ca iti mentine organismul hidratat, apa nu contine nici grasimi sau calorii. In plus, da senzatie de satietate. Un studiu prezentat in cadrul intalnirii organizate in acest an de Societatea Americana de Chimie din Boston a aratat ca doua pahare de apa consumate inainte de masa ajuta la reducerea greutatii corporale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incerca savoarea mancarurilor exotice, ideale mai ales pentru persoanele care tin o cura de slabire. Citește mai mult...

Regimul alimentar Mayo reprezinta unul dintre cele mai aspre regimuri si trebuie respectat 13 zile. Găsește-ți motivația!