Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Carmen Bruma prefera salata de pastai, salata de rucola cu seminte de susan si prajitura cu afine.

Este bine stiut faptul ca Gina Pistol este o femeie care adora sa faca sport, insa ea a decis sa urmeze si o dieta destul de drastica. Dimineata serveste un fresh de portocale, la pranz mananca o salata sau o friptura la gratar, iar seara bea un suc de legume.

Alina Sorescu spune ca a descoperit efectele benefice pe care le are avocado asupra organismului si foloseste acest fruct pentru a prepara deserturi delicioase, in salate de cruditati sau in pasta de avocado numita si guacamole.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a fi în formă, Carmen Bruma face zilnic sport acasă şi respectă alte câteva reguli de bază.  Citește mai mult...

***

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!

Pentru a scapa de grasimea de pe coapse, care se da cel mai greu jos in comparatie cu alte parti ale corpului, este nevoie de un antrenament constant, zilnic.

In cele ce urmeaza va prezentam un antrenament care nu va va lua mai mult de 10 minunte zilnic si care nu va va solicita organismul pana la epuizare, fiind axat exclusiv in arderea grasimii de pe coapse.

Acest antrenament trebuie repetat cu o periodicitate zilnica, de preferinta dimineata, inainde de micul dejun. Avantajele pe care le are sunt nenumarate, avand in vedere ca pe langa arderea grasimii de pe coapse duce si la tonifierea fundului si a abdomenului. Totodata, acest tip de antrenament lucreaza intens si coapsa interioara, facand astfel ca pulpele sa fie mai subtiri si mai tonifiate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu trebuie să mergi la sală ca să faci aceste exerciții, deoarece sunt foarte ușor de pus în practică și la tine acasă! Citește mai mult...

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!

De ce sa alergi pe banda?

De ce sa alergi pe banda?


Publicat în Buna Ziua Iasi

Alergatul pe banda te ajuta sa arzi caloriile consumate la masa precedenta.

Avantajele acestui gen de exercitii e ca la inceput se arde „carburantul”, adica caloriile consumate la masa precedenta. Dupa 40 de minute, organismul incepe sa-si foloseasca rezervele de grasime pentru a continua sa munceasca: e cel mai sigur mod de a slabi durabil. Ideal ar fi sa folosesti o banda echipata cu un aparat care masoara frecventa cardiaca (numarul de batai ale inimii), dar si cu un aparat care numara caloriile arse. In acest fel vei putea sa-ti adaptezi efortul la capacitatile inimii si sa alergi in ritmul care te ajuta sa slabesti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Am făcut o listă ca să ai parte de antrenamente cel puțin mulțumitoare! Citește mai mult...

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!