Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Carmen Bruma prefera salata de pastai, salata de rucola cu seminte de susan si prajitura cu afine.

Este bine stiut faptul ca Gina Pistol este o femeie care adora sa faca sport, insa ea a decis sa urmeze si o dieta destul de drastica. Dimineata serveste un fresh de portocale, la pranz mananca o salata sau o friptura la gratar, iar seara bea un suc de legume.

Alina Sorescu spune ca a descoperit efectele benefice pe care le are avocado asupra organismului si foloseste acest fruct pentru a prepara deserturi delicioase, in salate de cruditati sau in pasta de avocado numita si guacamole.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a fi în formă, Carmen Bruma face zilnic sport acasă şi respectă alte câteva reguli de bază.  Citește mai mult...

***

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!

Proteinele sunt compuse din 20 de aminoacizi esentiali, necesari pentru buna functionare a organismului.

La fel ca si carbohidratii si grasimile, proteinele fac parte din categoria macronutrientilor (ofera energie), un gram de proteine continand 4 calorii. Asadar, proteinele sunt necesare organismului si ar trebui sa fie incluse in dieta zilnica, intr-un procent de cel putin 15%. Printre alimentele care contin proteine se numara: carnea, pestele, ouale, produsele lactate, cerealele integrale, soia, semintele si nucile.

Pe langa faptul ca reduc senzatia de foame, proteinele contribuie la cresterea masei musculare, mai ales daca persoana in cauza opteaza pe langa dieta proteica, pentru un program de exercitii fizice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea, nucile si oleaginoasele, semintele si cerealele sunt surse de proteine vegetale.  Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Cum sa-ti ajuti copilul sa slabeasca

Cum sa-ti ajuti copilul sa slabeasca


Publicat în Libertatea

Ia-ti copilul de pe canapea si scoate-l, cat mai des, in parc, la plimbare.

Cumpara-i o bicicleta, mingi de fotbal, rachete de tenis si joaca-te cu el.

Sub nici o forma nu-i da sa manance mancare tip fast-food sau foarte multe dulciuri.

Activitatea fizica isi va pune amprenta pe intreaga lui viata. Va deveni mai increzator in fortele lui, va fi mult mai sanatos, va avea muschii si oasele mai rezistente, se vor odihni mai mult si nu in ultimul rand, datorita unui aspect fizic placut, vor avea o viata sociala ce-i va ajuta sa nu devina introvertit si complexat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tău nu vrea să facă sport și stă ore în șir în fața calculatorului? Trebuie să îi arăți că există viață și în afara casei.  Citește mai mult...

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!