Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Ai idee câtă muncă trebuie să depui pentru a scăpa de 100 de calorii? Ei bine, iată câte exerciții te ajută să arzi acest număr de calorii!

In cazul in care te intrebi cat efort trebuie sa depui pentru a scapa de 100 de calorii, iata raspunsul: 20 de flotari, 15 genoflexiuni, 50 de sarituri si 30 de abdomene... toate repetate de cate 3 ori.

Bineinteles, un stil de viata sanatos presupune si o alimentatie sanatoasa asa ca, daca vrei sa slabesti, trebuie sa fii putin mai atenta si la ce mananci. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

La începutul lunii ianuarie te vei simţi din nou dornică să revii la greutatea ta obişnuită, de aceea un set de exerciţii fizice, uşor de pus în practică acasă, te vor ajuta să îţi recapeţi rapid formă după sărbători. Citește mai mult...

***

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!

Dieta anticelulitica

Dieta anticelulitica


Publicat în Amelie

Daca iti vine sa crezi, putem sa mancam anumite alimente si sa scapam de celulita.

Trebuie sa asociem aceasta alimentatie cu exercitii fizice usoare si voila! Putem sa ne etalam picioarele in voie dupa ce am scapat de nesuferitul aspect de coaja de portocala pe care draga noastra celulita ne-o da. In primul rand, trebuie sa consumi alimente bogate in fibre, dar si in vitamine care au efecte importante la nivelul pielii si tesutului subcutanat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).  Citește mai mult...

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu lanseaza primul DVD de fitness din Romania pentru cei care nu au facut sport si care nu au posibilitatea de a merge la sala.

De unde pasiunea pentru sport? Cand te-ai apucat de sala si de ce?

M-am apucat de sport din nevoia de a slabi. Eu, la scoala, eram una dintre fetele acelea scutite de la ora de educatie fizica. Dupa ce am vazut cat de bine ma face sa ma simt si sa arat sportul, a devenit o pasiune si nu m-am mai putut lasa.

Cat de des ar trebui sa facem miscare intr-o saptamana? Atat pentru slabire, cat si pentru mentinere, este indicat sa facem miscare de trei ori pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu: Eu, la scoala, eram una dintre fetele acelea scutite de la ora de educatie fizica. Citește mai mult...

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!