Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Câteva mituri false despre sport!

Publicat în Libertatea
Câteva mituri false despre sport!

Ziariştii de la cotidianul Bild prezinta cum stă treaba în privinţa miturilor false despre fitness.

Mit 1: Durerile musculare, dovada faptului că ai ajuns la forma optimă
Nu, din păcate acest lucru nu este adevărat! În schimb, durerile musculare arată faptul că nivelul optim al pregătirii fizice a fost depăşit. Pentru persoanele neinstruite, arată faptul că nu a existat o coordonare bună între muşchi şi nervi.

Mit 2: Băuturile energizante pentru sportivi, mai bune decât apa
Prostii! În realitate, aceste băuturi nu aduc nici un avantaj faţă de cele pe care le ai de la apă. Cele mai multe băuturi sportive sunt, de obicei, băuturi răcoritoare, care sunt îmbogăţite cu clorură de sodiu, magneziu sau alţi aditivi - toate acestea nu sunt foarte benefice atunci când eşti doar un sportiv de agrement, nu unul profesionist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Celulita poate fi inlaturata prin exercitii fizice si dieta. Citește mai mult...

***

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!

Orele de aerobic specializate, gen Pilates, Tae Bo etc, sunt mai eficiente decat cele care combina mai multe elemente.

"Fie ca mergem pe stepper, pedalam rapid pe bicicleta sau alergam pe banda, cheia este eficienta si intensitatea. Daca pulsul nostru in timpul efortului cardiovascular nu ajunge in zona de eficienta in antrenament, care se stabileste dupa formula 220 minus varsta, inmultit cu 0.7 de regula, atunci exercitiul nu este eficient. Daca nu suntem acolo timp de macar 30 de minute, alergarea pe banda este foarte sanatoasa, face bine la inima, ajuta la imbunatatirea sistemului cardiovascular, dar.. cam atat. Nu slabim, nu are eficienta necesara pentru a produce o mobilizare a metabolismului", spune Cori Gramescu pentru perfecte.ro.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente. Citește mai mult...

Incercati doar sa mirositi unele alimente, precum marul, banana sau menta.  Găsește-ți motivația!

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme.

Asa cum v-am spsu, in partea de jos sunt ok, asa cum vreau sa fiu (adica la picioare), dar in partea de sus am cateva kilograme in plus (bustul plus fata). Am 1,72 si am pornit de la 71 de kilograme. De aici a a inceput lupta cu greutatea...

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma cantaresc aproape in fiecare zi ca sa ma mentin intre 55 si 56 kilograme. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!