Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Un adult ar trebui să facă exerciţii fizice moderate cel puţin două ore pe săptămână.

Potrivit autorităţilor britanice, un adult ar trebui să facă exercitii fizice moderate cel putin două ore pe săptămână sau o oră şi un sfert de activităţi fizice cu grad de dificultate ridicat sau o combinaţie a celor două tipuri de exerciţii fizice. Faptul că această recomandare este destul de confuză nu poate fi însă cauza pentru care doar o treime din adulţii britanici urmează aceste sfaturi de la specialişti, scrie BBC.

O mare parte din cercetările legate de exerciţiile fizice şi efectul lor asupra sănătăţii sunt efectuate de American College of Sports Medicine, instituţie care a studiat, începând cu 1950, efectele fitness-ului asupra corpului uman. Normele britanice legate de exerciţiile fizice au fost modificate în 1994, când a fost remarcat un grad foarte slab al sănătăţii populaţiei, din cauza stilului de viaţă sedentar.

Urmareste-l pe Stuart Biddle online si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mediafax.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In fiecare an mor 5,3 milioane de persoane din cauza lipsei de miscare, unele tipuri de cancer, diabet si boli cardiace fiind cauzate in principal de inactivitatea fizica. Citește mai mult...

***

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Concurs de slabit!

Concurs de slabit!


Publicat în IulianDinu.ro

Timp de 3 luni, vei avea la dispozitie absolut tot ce-ti trebuie ca sa slabesti super sanatos si sa te mentii in forma.

Daca iti spui “Gata! Nu se mai poate! TREBUIE sa slabesc vara asta!”, atunci esti candidatul ideal pentru concursul de slabit organizat de Slab sau Gras, farmaciile Catena si antrenorul de fitness Iulian Dinu!

Tot ce trebuie sa faci este sa trimiti un e-mail la adresa redactie@slabsaugras.ro, care sa includa o poza recenta cu intreg corpul tau si povestea ta personala. Scrie de ce trebuie sa slabesti, ce te motiveaza, de ce iti doresti sa faci parte din programul de slabit si poti deveni unul dintre cei trei participanti la concurs! Data limita de trimitere a aplicatiilor este de 30 iunie 2011, ora 23:59.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Esti o persoana activa, dinamica care nu iti place sa lucrezi la aparate sau in sala de fitness?  Citește mai mult...

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

Slabeste armonios cu Kangoo Jumps!

Slabeste armonios cu Kangoo Jumps!


Publicat în Diana Stirbu

Ca sa aveti rezultate adoptati un stil de viata in care sportul are locul lui bine definit.

Persoanele care merg la sala doar o luna sa slabeasca se vor ingrasa la loc in cel mai scurt timp. Nu trebuie sa exagerati nici cu orele de sport.

Tot ce incerc sa va spun e ca daca faceti kangoo de doua sau trei ori pe saptamana in mod constant este imposibil sa nu vedeti diferenta. Mai mult decat atat, daca combinati miscarea cu o alimentatie sanatoasa… si aici nu ma refer la diete stricte, nu veti fi puse niciodata in situatia in care inaintea unui eveniment important sa mergeti zilnic la sala si sa va infometati (spun asta pentru ca este un motiv pe care il intalnesc destul de des).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Găsește-ți motivația!