Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Iată o listă cu activitățile pe care le putem face iarnă și, mai ales, câte calorii ardem cu ajutorul lor.

Patinajul poate inlocui cu succes alergatul pe timp de iarna, pentru ca reprezinta un antrenament minunat pentru coapse si fese. Plimba-te pe gheata timp de 30 de minute si vei arde 250 de calorii

Anul asta trebuie sa te duci cat mai des la schi, mai ales ca noi iti dam acum o informatie pretioasa: arzi 370 de calorii intr-o ora, fara cel mai mic efort. Nu conteaza cati ani ai, acest sport este potrivit pentru persoane de toate varstele, de la pici de 4 ani pana la seniori. Pentru un exercitiu mai solicitant, coboara partia in zig zag. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Schiatul iti intensifica metabolismul si te ajuta sa arzi intre 500 si 600 de calorii intr-o ora. Citește mai mult...

***

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, celebrul Dr. Oz iti recomanda sa consumi catina. Găsește-ți motivația!

Trucuri rapide de slabit

Trucuri rapide de slabit


Publicat în Feminis.ro

Exercitiile eficiente care te pot ajuta sa iti recapeti formele sunt cele cardio si de rezistenta.

David Kirsch este trainerul care le-a ajutat pe multe dintre divele de la Hollywood sa scape de kilogramele in plus din timpul sarcinii. Heidi Klum, Reese Witherspoon si Julianne More se numara printre celebritatile care si-au recapatat siluetele de invidiat cu ajutorul lui.

Potrivit lui David exercitiile eficiente care te pot ajuta sa iti recapeti formele sunt cele cardio si de rezistenta. Fa exercitii cardio de trei ori pe saptamana si de doua ori pe saptamana opteaza si pentru cele cu greutati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Redu din caloriile ingerate si creste consumul de apa, carne slaba, fructe si legume.  Citește mai mult...

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!

Carmen Bruma prefera salata de pastai, salata de rucola cu seminte de susan si prajitura cu afine.

Este bine stiut faptul ca Gina Pistol este o femeie care adora sa faca sport, insa ea a decis sa urmeze si o dieta destul de drastica. Dimineata serveste un fresh de portocale, la pranz mananca o salata sau o friptura la gratar, iar seara bea un suc de legume.

Alina Sorescu spune ca a descoperit efectele benefice pe care le are avocado asupra organismului si foloseste acest fruct pentru a prepara deserturi delicioase, in salate de cruditati sau in pasta de avocado numita si guacamole.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a fi în formă, Carmen Bruma face zilnic sport acasă şi respectă alte câteva reguli de bază.  Citește mai mult...

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!