Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Abdomene

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra.

Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen.

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Acesta este probabil cel mai raspandit mit care circula pe Internet legat de sculptarea abdomenului. In realitate, nu exista slabire localizata - adica nu poti slabi intr-o anumita parte a corpului facand exercitii care solicita muschii din zona respectiva.

In cazul abdomenului, muschiul abdominal si grasimea care ii acopera sunt doua tesuturi separate de un tesut conjunctiv numit fascie. Un antrenament eficient pentru ars grasime iti creste pulsul si te ajuta sa consumi multe calorii, intr-un timp cat mai scurt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cu siguranţă ai auzit multe despre această mică grupă musculară. Dar, oare tot ce ai auzit este şi adevărat? Iată adevărul absolut.  Citește mai mult...

***

Principalele 5 motivari atunci cand vine vorba de pierderea kilogramelor. Găsește-ți motivația!

Iata 4 pasi care te ajuta nu doar sa slabesti rapid, dar vei da jos kilogramele in plus intr-un mod cat se poate de sanatos.

Mananca de 5 ori pe zi - Incepe intotdeauna cu micul dejun! Cu cat mananci mai mult dimineata, cu atat vei manca mai putin seara. Iar corpul tau iti va multumi pentru asta. Asigura-te ca iti faci timp zilnic pentru cele trei mese importante ale zilei, iar intre ele, in loc de snack-urile care ingrasa, mananca gustari sanatoase – fructe, legume, migdale. Mananca in asa fel incat sa nu te infometezi niciodata. Daca iti tratezi corpul cu atentie, cu siguranta nu iti va cere vreo atentie suplimentara!

Lucreaza cu greutati - Cred ca nu mai e nevoie sa iti spuna nimeni ca trebuie sa depui un minimum de efort daca vrei sa slabesti. Nu poti sa stai pe canapea in fata televizorului si sa astepti ca toate kilogramele in plus sa dispara ca prin minune. Mobilizeaza-te si trece sportul pe lista activitatilor tale zilnice. Indiferent ce sport alegi, lucreaza cu greutati. Ele te vor ajuta sa transformi grasimea in muschi, lucru pe care il vei adora imediat!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca sa iti recapeti silueta trebuie sa ai rabdare in jur de 9 luni. Citește mai mult...

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru corpul tău, atâta vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Găsește-ți motivația!

Cu o ora de badminton arzi pana la 500 de calorii. De asemenea ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

In timpul iernii, daca vrei sa faci miscare si nu esti pasionat de schi, patinaj sau alte sporturi din aceeasi categorie, poti sa mergi intr-o sala si, de ce nu, sa joci badminton. Chiar daca la prima impresie pare doar o joaca de copii, trebuie stiut ca badmintonul este un sport foarte solicitant, in special pentru cei care vor sa dea jos kilogramele nedorite, iar o ora de joc te ajuta sa arzi in jur de 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tau poate participa la o tabara speciala, in care va invata sa manance sanatos si sa faca miscare. Citește mai mult...

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit! Găsește-ți motivația!