Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Prin comparatie cu persoanele inactive, persoanele active au pana la 52% mai multe șanse sa se declare fericite

Se stie ca activitatea fizica are un impact benefic asupra sanatatii mintale, fiind adesea recomandata pentru reducerea simptomelor specifice depresiei, anxietatii si a altor afectiuni psihice. Cu toate acestea, exista putine studii de specialitate care vorbesc despre impactul activitatii fizice asupra sanatatii mintale, precum ar fi nivelul de fericire si bunastare al subiectilor.

Weiyun Chen si-a propus sa investigheze care este impactul activitatii fizice asupra creierului atunci cand vine vorba despre sanatatea mintala, prin comparatie cu analizele efectuate in trecut pe tema impactului benefic al efortului fizic asupra reducerii simtomelor asociate bolilor psihice. Pentru a realiza acest studiu, Dr. Chen si echipa sa de cercetatori au analizat 23 de studii efectuate pe tema legaturii dintre nivelul de fericire si activitatea fizica. 

Dintre acestea, 15 studii observationale au aratat o asociere directa sau indirecta intre fericire si urmarea unui program de activitate fizica. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlife.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Există o nevoie clară de educație privind efectele dăunătoare ale consumului de băuturi răcoritoare  Citește mai mult...

***

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!

Asa am reusit sa slabesc!

Asa am reusit sa slabesc!


Publicat în Click

Mihail e un tanar din Bucuresti, care a facut pariu cu obezitatea si a castigat!

La 18 ani, din cauza dereglarilor hormonale si a unui tratament gresit, cantarea nu mai putin de 200 de kilograme! „Am fost internat la un institut de endocrinologie si am fost amestecat cu copiii care urmau un regim de ingrasare“.

Nemaiputand sa indure jignirile colegilor, Mihail a luat decizia: „Am sa slabesc!“ De la vorbe pana la fapte era cale lunga, de peste o suta de kilograme.

A slabit in 9 luni, 120 de kilograme dupa ce s-a informat, a citit mult, iar prin octombrie 2008 a inceput sa tina o dieta de slabire. Drastica, ce-i drept. „Am renuntat la dulciuri, la bauturi carbogazoase, paine, paste fainoase si am cautat sa nu mai asociez gresit un aliment cu altul. Am reusit sa ajung la greutatea de 80 de kilograme in noua luni“.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentatia gresita, sedentarismul si inconstienta, crede Andrei, l-au adus in pragul a 107 kg. Citește mai mult...

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

De-a lungul timpului, s-a pus intrebarea cand e mai bine sa faci exercitii fizice, dimineata, inainte de micul dejun, sau dupa prima masa a zilei.

De-a lungul timpului, s-a pus intrebarea cand e mai bine sa faci exercitii fizice, dimineata, inainte de micul dejun, sau dupa prima masa a zilei. Chiar daca alegi sa te duci la sala de sport sau faci exercitiile fizice acasa, cel mai bun moment al zilei pentru a slabi este sa lucrezi inainte de micul dejun. Conform britanicilor, efortul fizic inainte de prima masa a zilei este mai eficient decat in orice alta perioada, informeaza Daily Mail citat de Mediafax.

Nu numai ca efortul inainte de micul dejun reduce din greutatea corporala, dar favorizeaza si o circulatie mai buna a sangelui. Doctorul Jason Gill, cel care a condus studiul, considera ca exercitiul fizic in sine este bun pentru sanatate, dar cel efectuat dimineata forteaza corpul sa se bazeze pentru energie pe grasimea corpului. "Cand oamenii vorbesc despre slabit, se refera la faptul ca vor sa scape de grasime", a adaugat el.

Urmareste-l pe Dr. Jason Gill online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Rezultatele au arătat că mersul în pas vioi a redus nivelul de grăsime cu 11%, în comparaţie cu lipsa totală de exerciţiu fizic.  Citește mai mult...

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!