Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Prin comparatie cu persoanele inactive, persoanele active au pana la 52% mai multe șanse sa se declare fericite

Se stie ca activitatea fizica are un impact benefic asupra sanatatii mintale, fiind adesea recomandata pentru reducerea simptomelor specifice depresiei, anxietatii si a altor afectiuni psihice. Cu toate acestea, exista putine studii de specialitate care vorbesc despre impactul activitatii fizice asupra sanatatii mintale, precum ar fi nivelul de fericire si bunastare al subiectilor.

Weiyun Chen si-a propus sa investigheze care este impactul activitatii fizice asupra creierului atunci cand vine vorba despre sanatatea mintala, prin comparatie cu analizele efectuate in trecut pe tema impactului benefic al efortului fizic asupra reducerii simtomelor asociate bolilor psihice. Pentru a realiza acest studiu, Dr. Chen si echipa sa de cercetatori au analizat 23 de studii efectuate pe tema legaturii dintre nivelul de fericire si activitatea fizica. 

Dintre acestea, 15 studii observationale au aratat o asociere directa sau indirecta intre fericire si urmarea unui program de activitate fizica. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlife.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Există o nevoie clară de educație privind efectele dăunătoare ale consumului de băuturi răcoritoare  Citește mai mult...

***

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!

Iată câteva exercitii pe care daca le faci la birou te vor ajuta să dai jos colăceii de pe abdomen.

Nu sări peste mese! Nu, nu reprezintă o scuză faptul că şeful ţi-a dat multe de făcut azi şi crezi că nu-ţi permiţi o jumătate de oră liberă să iei masa! Sănătatea ta este mai importantă, nu crezi? În plus, metoda înfometării nu te va ajuta să slăbeşti. Din contră. Organismul va reacţiona la înfometare eliberând aşa numiţii hormoni ai stresului care transformă caloriile în grăsime. Dacă sari peste prânz, rişti să ajungi înfometată acasă şi să goleşti frigiderul. Şi ştim foarte bine că tot ce consumăm după ora 19.00 se depune.

Exerciţii simple de efectuat în pauză - Pauzele scurte şi dese îţi vor aduce doar beneficii. Te vor ajuta să te relaxezi, să lucrezi mai cu spor şi să îţi lucrezi musculatura. Nu sunt cele mai eficiente exerciţii, însă ajută. Iată câteva exerciţii simple.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!

Cum scapi de grasimea de pe abdomen

Cum scapi de grasimea de pe abdomen


Publicat în Femei-Moderne.ro

Mananca incet, dureaza doar 20 de minute pana ce stomacul tau sa dea semnalul creierului ca este plin.

Mananca cateva mese pe tot parcursul zilei, acesta este un mod de a opri foamea. Acum, trebuie sa intelegi ca atunci cand spunem cateva mese, nu spunem cateva mese pline de calorii. Iti sugeram sa mananci 4-5 mese sanatoase de-a lungul zilei pentru rezultate bune si vizibile. Aminteste-ti ca daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen cel mai important pas este o nutritie corespunzatoare. Totusi, daca vrei cu adevarat sa topesti centimentri de grasime rapid, recomandam cu tarie sa apelezi si la exercitii fizice intense, cardio.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!