Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Tot ceea ce trebuie să faci este să le pui la încheietura mâinii și brusc vei deveni mai activ?

Analizarea performanțelor fizice a celor care aleargă a evoluat enorm din perioada în care înregistrarea datelor se putea efectua numai într-un laborator de medicină sportivă. În prezent, se folosesc centuri montate pe piept, ceasuri purtate la încheietura mâinii, aplicații de smartphone și, din ce în ce mai multe, brățări inteligente în rândul amatorilor.

Deși anumite persoane poartă aceste brățări în speranța îmbunătățirii și creșterii frecvenței activităților fizice, studiile arată că acestea nu au decât un efect minim asupra nivelului de activitate fizică și nu par să îmbunătățească efectele asupra sănătății, chiar și în prezența unei stimulări financiare.

Profesorul Eric Finkelstein și colegii săi din cadrul programului de cercetare cu privire la serviciile de sănătate de la Duke-NUS Medical School, Singapore, au scos în evidență că brățările inteligente sunt asociate cu creșterea numărul de minute de activitate fizică moderată și intensă într-o săptămână, dar nu aduc beneficii în ceea ce privește indicele de masă corporală (body mass index – BMI), tensiunea arterială, calitatea vieții și aptitudinile cardio-respiratorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Alerg.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Prin comparatie cu persoanele inactive, persoanele active au pana la 52% mai multe șanse sa se declare fericite Citește mai mult...

***

Muzica are efecte terapeutice Găsește-ți motivația!

Să slăbim sănătos

Să slăbim sănătos


Publicat în TransilvaniaLive.ro

Nutriţioniştii spun că peste 50% dintre femeile care ţin o cură de slăbire nepotrivită, ajung să sufere de diverse afecţiuni.

Specialiştii apreciază interesul cât mai multor persoane pentru felul în care arată. Însă atrag atenţia asupra unor metode nesănătoase de slăbire. Prima ar fi înfometarea. "Metode care nu mi-au reuşit niciodată, înfometarea de exemplu şi nu a dat rezultate, stresul însă a dat rezultate." "Să nu mănânc suficient a dat rezultat, dar dacă respectam mai mult, acum eram şi mai slabă." "Prin exerciţiu, dar nu am avut suficient timp şi prin înfometare, dar nu a dat rezultat."

"Cura de slăbire prin foame este ideală pentru actori, care vor să treacă dintr-un rol în altu, pe termen scurt şi o singură dată nu reprezintă un pericol, dar pe termen lung aceasta poate avea efecte dezastruoase, se poate transforma într-o afecţiune", dr. Anca Cerghizan, medic nutriţionist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii recomanda in curele de slabire alternarea alimentelor care sporesc senzatia de satietate cu alimentele care accelereaza metabolismul.  Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Pentru inceput, este indicat sa reduci cantitatea de zahar pe care o consumi.

Este recomandat ca dimineata sa bei un pahar cu apa in combinatie cu sucul de la o jumatate de lamaie. Sucul de lamaie hidrateaza organismul si contribuie la imbunatatirea digestiei, ceea ce determina eliminarea mai rapida a toxinelor si grasimilor din organism.

Exercitiile efectuate in mod constant incurajeaza circulatia sangelui in sistemul limfatic. De asemenea, exercitiile fizice imbunatatesc digestia, reduc tensiunile nervoase si intaresc rezistenta organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe langa faptul ca iti mentin creierul sanatos si combat infectiile urinare, afinele au si un efect senzational asupra siluetei. Citește mai mult...

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru corpul tău, atâta vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Găsește-ți motivația!