Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Tot ceea ce trebuie să faci este să le pui la încheietura mâinii și brusc vei deveni mai activ?

Analizarea performanțelor fizice a celor care aleargă a evoluat enorm din perioada în care înregistrarea datelor se putea efectua numai într-un laborator de medicină sportivă. În prezent, se folosesc centuri montate pe piept, ceasuri purtate la încheietura mâinii, aplicații de smartphone și, din ce în ce mai multe, brățări inteligente în rândul amatorilor.

Deși anumite persoane poartă aceste brățări în speranța îmbunătățirii și creșterii frecvenței activităților fizice, studiile arată că acestea nu au decât un efect minim asupra nivelului de activitate fizică și nu par să îmbunătățească efectele asupra sănătății, chiar și în prezența unei stimulări financiare.

Profesorul Eric Finkelstein și colegii săi din cadrul programului de cercetare cu privire la serviciile de sănătate de la Duke-NUS Medical School, Singapore, au scos în evidență că brățările inteligente sunt asociate cu creșterea numărul de minute de activitate fizică moderată și intensă într-o săptămână, dar nu aduc beneficii în ceea ce privește indicele de masă corporală (body mass index – BMI), tensiunea arterială, calitatea vieții și aptitudinile cardio-respiratorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Alerg.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Prin comparatie cu persoanele inactive, persoanele active au pana la 52% mai multe șanse sa se declare fericite Citește mai mult...

***

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!

Lipsa de activitate din timpul iernii poate fi de vina pentru burtica tot mai evidenta.

Pentru un abdomen tonifiat, incearca acasa cateva exercitii simple!

Intinde-te pe sol, cu mainile sub cap, coatele pe podea si genunchii indoiti.

Ridica picioarele astfel incat coapsele sa formeze cu trunchiul un unghi de 90 de grade.

Ridica si rasuceste corpul pana atingi cotul drept de genunchiul stang si impinge piciorul drept in lateral. Schimba si celalalt picior.Efectueaza trei serii a cate 20 de repetari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti propunem cateva exercitii, care te vor ajuta sa arati perfect pe perioada verii. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz a intocmit o lista cu cele mai bune exercitii fizice pentru a scapa de grasimea de pe abdomen.  Găsește-ți motivația!

7 secrete surprinzatoare despre dieta

7 secrete surprinzatoare despre dieta


Publicat în Perfecte.ro

Daca ti se pare ca incerci sa slabesti de o vesnicie si nimic nu pare sa functioneze, poate nu o faci asa cum trebuie.

Iata 7 lucruri mai putin cunoscute despre dieta, care par sa contravina regulilor traditionale. Merita sa le dai o sansa.

Sucurile dietetice te...ingrasa - Daca pana acum sorbeai linistita din doza ta de Cola sau Pepsi Light, 0 sau Diet, e momentul sa pui paiul jos. Cercetatorii de la Universitatea din Texas au descoperit ca persoanele care consuma sucuri dietetice tind sa se ingrase mai mult decat cei care tin dieta cu apa si fresh-uri naturale. Chiar daca aceste produse sunt marketate special pentru persoanele care tin regim si nu contin zahar, contin alti indulcitori sau substante care iti saboteaza regimul de slabit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ti se pare ca incerci sa slabesti de o vesnicie si nimic nu pare sa functioneze, poate nu o faci asa cum trebuie.  Citește mai mult...

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!