Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Te-ai intrebat vreodata care dintre cele doua tipuri de bicicleta este mai eficienta?

Bicicleta de camera este din ce in ce mai populara printre entuziastii fitnessului, deoarece topeste grasimile si poate fi folosita acasa fara probleme. Totusi, nu putem uita radacinile acestui sport - mersul pe bicicleta clasica. Te-ai intrebat vreodata care dintre cele doua tipuri de bicicleta este mai eficienta? 

Ce tip de bicicleta este mai eficienta din punct de vedere al fitnessului?

Pentru o persoana obisnuita, care isi doreste doar sa slabeasca, nu sa duca ciclismul la nivel profesionist, bicicleta de camera este mai buna din punct de vedere al fitnessului. Cu ajutorul ei ai sanse mai mari sa obtii corpul la care visezi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ziariştii de la cotidianul Bild prezinta cum stă treaba în privinţa miturilor false despre fitness. Citește mai mult...

***

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

La începutul lunii ianuarie te vei simţi din nou dornică să revii la greutatea ta obişnuită, de aceea un set de exerciţii fizice, uşor de pus în practică acasă, te vor ajuta să îţi recapeţi rapid formă după sărbători.

1. Încălzirea

Înainte de orice efort fizic pe care îl depui, este important să îţi încălzeşti muşchii pentru a exclude posibilitatea unei accidentări. Timp de aproximativ 3-5 minute, fă câteva întinderi simple, în picioare sau în plan orinzontal, până când simţi o senzaţie intensă de căldură la nivelul ţesuturilor corpului.

2. Urcatul şi coborâtul scărilor

Întrucât vremea de afară nu este tocmai propice pentru plimbare, încearcă să urci şi să coborî de câteva ori pe un plan ridicat: scară, bordură, scaun jos. Acest exerciţiu uşor te ajută să-ţi tonifiezi muşchii fesieri şi soldurile, abdomenul şi spatele. În acelaşi timp, beneficiezi şi de un uşor impact al exerciţiului de tip aerobic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz a intocmit o lista cu cele mai bune exercitii fizice pentru a scapa de grasimea de pe abdomen.  Găsește-ți motivația!

O jumatate de ora de mers pe jos, in ritm alert, de trei ori pe saptamana este cea mai simpla metoda de stimulare a metabolismului.

Pedalatul – fie pe bicicleta normala, fie pe cea fixa – este o activitate complexa, care pune in miscare intreaga musculatura a membrelor inferioare. Efortul depus prin mersul pe bicicleta permite arderea unui numar dublu de calorii comparativ cu o durata similara de mers pe jos.

Singura conditie este sa cumparam o bicicleta. Dar daca ne gandim cat ar costa tratamentele anticelulitice intr-un salon de infrumusetare, investitia intr-o bicicleta este mult mai rentabila. Pentru ca pedalatul nu ne ajuta doar la remodelarea corporala, ci si la mentinerea sanatatii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu ajutorul prof. dr. Mencinicopschi am facut un top al celor mai periculoase alimente. Citește mai mult...

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Găsește-ți motivația!