Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Arde kilogramele în 30 de minute

Publicat în ClickSanatate.ro
Arde kilogramele în 30 de minute

Antrenoarea de fitness Florentina Opriş ne arată câteva exerciţii care intensifică arderile grăsimilor.

Dieta poate da rezultate rapide dacă este ajutată de metabolism. Antrenoarea de fitness Florentina Opriş ne arată câteva exerciţii care intensifică arderile grăsimilor. Și nici nu-ți fură mai mult de jumătate de oră din timpul tău.

Sculptează tot corpul! Alternează săriturile uşoare cu semigenuflexiuni câteva minute şi vei simţi cum lucrezi muşchii fesieri, muşchii coapselor şi ai abdomenului. Este un exerciţiu care solicită corpul foarte mult. Sunt indicate aproximativ 20-30 de sărituri, urmate de semigenuflexiuni. Exerciţiul arde grăsimile mai intens dacă musculatura este încordată.

Urmareste-o pe Florentina Opris online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Primul set de exerciţii pe care le poţi face în dormitorul tau sunt cele pentru înviorarea de dimineaţă. Citește mai mult...

***

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!

Dieta de primavara

Dieta de primavara


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de primavara inseamna alimente usor de digerat consumate in cea mai mare masura crude.

Pentru a sprijini si stimula activitatea biologica, in crestere primavara, dieta de primavara inseamna alimente usor de digerat consumate in cea mai mare masura crude. Dieta de primavara inseamna inlocuirea carnurilor cu lacate, a grasimilor animale cu cele vegetale, a conservelor cu fructe si legume proaspete.

Iata regulile de baza ale dietei de primavara. Evita sarea. In felul acesta elimini apa din tesuturi. Consuma alimente care au gust amar. Sustin bila si ficatul. Asta inseamna secara, alac, andive, anghinare. Evita alimentele acre. Adica gata cu muraturile si acriturile din borcane.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta de primavara inseamna inlocuirea carnurilor cu lactate, a grasimilor animale cu cele vegetale, a conservelor cu fructe si legume proaspete. Citește mai mult...

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!

Grasimea de pe abdomen poate fi un semnal ca tocmai se instaleaza o boala grava.

Indiferent daca grasimea se depune in contextul mostenirii genetice sau prin "evolutia" trupului, solutia se contureaza odata cu regimul alimentar si activitatile fizice.

Numai ca, spre deosebire de cei care se ingrasa proportional si carora li se recomanda plimbari, in cazul persoanelor cu grasime abdominala se recomanda, in afara regimului, sporturi foarte precise: gradinarit, alte activitati de tip agricol, cat mai mult aerobic, inot, jogging, ciclism si tenis.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!