Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

În ziua a cincea, Florin Neby te învată cum să-ti lucrezi muşchi cvadricepşi, femurali, fesieri şi muşchii abdomenului inferior.

În ziua a cincea, Florin Neby te învată cum să-ti lucrezi muşchi cvadricepşi, femurali, fesieri şi muşchii abdomenului inferior. Antrenamentul contine o serie de exercitii care îti vor sculpta coapsele, fesele şi îti vor ridica pulsul suficient de mult încât să arzi calorii.

Nu uita sfatul cel mai important al lui Florin: "Continuitatea este cheia succesului tău şi când spun asta mă aştept ca tu să fii alături de mine în toate cele 14 zile de exercitii intensive." Acestea împreună cu o alimentatie sănătoasă te vor ajuta să ajungi la silueta pe care ai visat-o întotdeauna.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Florin Neby revine de data aceasta sa te ajute să scapi de kilogramele în plus pe care le-ai acumulat de Sărbători! Citește mai mult...

***

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Elena Gheorghe a slabit 5 kg

Elena Gheorghe a slabit 5 kg


Publicat în Stiri.Acasa.ro

Elena Gheorghe: "Am slabit 5 kilograme intr-o saptamana. Am mers zilnic la sala".

Zilele aceastea, Elena Gheroghe a lucrat la un videoclip. Pentru acest videoclip, Elena Gheroghe a slabit 5 kilograme in doar o saptamana. Pentru ca acest lucru sa fie posibil, vedeta a tinut un regim strict si a mers zilnic la sala. "Am slabit 5 kilograme intr-o saptamana. Am mers zilnic la sala, la sauna, am renuntat la dulciuri si paine. Am fost foarte constiincioasa si faceam abdomene si seara acasa”, a mai spus Elena Gheorghe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La un an si jumatate dupa nasterea fiului sau, cantareata Elena Gheorghe recunoaste ca nu i-a fost usor sa-si recapete silueta. Citește mai mult...

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Nu faci sport pentru că nu ai niciodată timp să ajungi la sală? Dar dacă ţi-am spune că nici măcar nu trebuie să ieşi din dormitor pentru a face câteva exerciţii de slăbit care să te scape de burtică, aripioare şi colăcei?

1. Înviorarea de dimineaţă

Primul set de exerciţii pe care le poţi face în dormitorul sunt cele pentru înviorarea de dimineaţă, care îţi pun sângele în mişcare, accelerează metabolismul şi te energizează.

Începe cu câteva exerciţii de întindere, astfel încât efortul tău să crească progresiv. Aşază-te în genunchi şi apleacă-ţi trunchiul, cu mâinile prinse în jurul picioarelor, până când reuşeşti să îţi atingi pieptul cu bărbia. Stai în această poziţie cât rezişti, apoi revino. Ridică-te în picioare, întinde mâinile şi apleacă-te, până când îţi poţi cuprinde gleznele cu palmele. Rămâi aşa 10-15 secunde, apoi revino.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul set de exerciţii pe care le poţi face în dormitorul tau sunt cele pentru înviorarea de dimineaţă. Citește mai mult...

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!