Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Exercitiile aerobice declanseaza producerea unei molecule care poate ajuta la repararea cerebelului

​Exercitiile aerobice declanseaza producerea unei molecule care poate ajuta la repararea cerebelului, cel putin aceasta este parerea oamenilor de stiinta canadieni de la Universitatea din Ottawa in urma unui studiu efectuat recent. Cercetatorii au descoperit, in cadrul studiilor de laborator efectuate pe soareci, ca alergatul ajuta la eliberarea moleculei VGF, care contribuie la dezvoltarea dezvoltarea terminatiilor nervoase reparand anumite tipuri specifice de leziuni ale creierului

Aceasta descoperire de ultima ora mareste lista de beneficii ale exercitiilor fizice cu privire la sanatatea mintala. Asa cum bine stim, activitatea fizica imbunatateste activitatea cerebrala, combate depresia si anxietatea si ne ajuta sa fim mai activi in viata de zi cu zi.

Cercetarile anterioare au constatat ca exercitiile fizice cresc in mod semnificativ productia de molecule VGF in anumite regiuni ale creirului si declanseaza o reactie in lant care este asociata cu eficienta oferita de tratamentele antidepresive.

In prezentul studiu insa, cercetatorii canadieni au descoperit ca moleculele VGF, factor care ajuta la dezvoltarea celulelor nervoase, ajuta, de asemenea, la vindecarea stratului de protectie - mielina - care inconjoara si izoleaza fibrele nervoase din cerebel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în HotNews. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Activitatea fizica hraneste mintea si ajuta la cresterea celulelor nervoase. Citește mai mult...

***

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!

Regimul alimentar functioneaza dupa un alt principiu decat al celorlalte diete si promite rezultate vizibile, fara eforturi prea mari.

Ciclul 1- “Accelereaza”: Aceasta etapa este cea mai stricta in ceea ce priveste consumul caloric. Sunt permise doar 1200 de calorii pe zi, aportul de carbohidrati fiind scazut. Insa este incurajat consumul de carne rosie, lactate sarace in grasimi, fructe si legume care nu contin amidon, ceai verde si apa, intrucat se urmareste accelerarea procesului de slabire.

In timpul acestei etape, apa din organism este eliminata cu usurinta, iar rata metabolismului bazal creste. Se poate slabi in jur de 4-6 kilograme, din care majoritatea reprezinta apa eliminata din organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Mihaela Bilic: "Cu siguranţă, ne naştem cu o preferinţă pentru gustul dulce". Găsește-ți motivația!

Dieta de 21 de zile

Dieta de 21 de zile


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de 21 de zile este o combinatie intre un stil de viata sanatos si echilibrat, miscare fizica si un regim general de viata echilibrat.

Nu ai voie sa stai la televizor sau in fata calculatorului mai mult de trei ore pe saptamana. Acesta este si principalul motiv pentru care dieta de 21 de zile este ideala in vacanta.

Fiecare masa trebuie sa contina o portie de legume si fructe. Carne ai voie o singura data in zi. Ai voie o singura data in zi grasimi animale.

Bea doi litri de apa, mananca micul dejun si mananca doua portii de peste pe saptamana, iar in zilele respective nu consuma carne.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele. Citește mai mult...

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.  Găsește-ți motivația!