Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Exercitiile aerobice declanseaza producerea unei molecule care poate ajuta la repararea cerebelului

​Exercitiile aerobice declanseaza producerea unei molecule care poate ajuta la repararea cerebelului, cel putin aceasta este parerea oamenilor de stiinta canadieni de la Universitatea din Ottawa in urma unui studiu efectuat recent. Cercetatorii au descoperit, in cadrul studiilor de laborator efectuate pe soareci, ca alergatul ajuta la eliberarea moleculei VGF, care contribuie la dezvoltarea dezvoltarea terminatiilor nervoase reparand anumite tipuri specifice de leziuni ale creierului

Aceasta descoperire de ultima ora mareste lista de beneficii ale exercitiilor fizice cu privire la sanatatea mintala. Asa cum bine stim, activitatea fizica imbunatateste activitatea cerebrala, combate depresia si anxietatea si ne ajuta sa fim mai activi in viata de zi cu zi.

Cercetarile anterioare au constatat ca exercitiile fizice cresc in mod semnificativ productia de molecule VGF in anumite regiuni ale creirului si declanseaza o reactie in lant care este asociata cu eficienta oferita de tratamentele antidepresive.

In prezentul studiu insa, cercetatorii canadieni au descoperit ca moleculele VGF, factor care ajuta la dezvoltarea celulelor nervoase, ajuta, de asemenea, la vindecarea stratului de protectie - mielina - care inconjoara si izoleaza fibrele nervoase din cerebel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în HotNews. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Activitatea fizica hraneste mintea si ajuta la cresterea celulelor nervoase. Citește mai mult...

***

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!

Alimentul minune din dieta Andei Adam

Alimentul minune din dieta Andei Adam


Publicat în Perfecte.ro

Anda Adam a marturisit ca pe langa salata si legume, mai are un aliment preferat in dieta. Cantareata consuma adesea oua de prepelita!

"Am trei perioade pe an de definire cand regimul alimentar e foarte strict. Ma axez pe genul de regim proteic fara carbohidrați, apoi scot carnea din alimentație și ma axez doar pe salate și cateva fructe. Din alimentația mea nu lipsesc oua de prepelița dimineața, salate și legume", a spus Anda Adam pentru Bfresh.

Potrivit csid.ro, ouăle de prepeliţă conţin doar colesterol bun. Pot fi consumate cu încredere inclusiv de către persoanele care au grăsimile crescute în sânge. ouăle de prepeliţă sunt hipoalergenice, aşa că prezintă din acest punct de vedere cel mai mic risc. Le puteţi combina cu orice fel de legume şi vă aduc cantitatea optimă de proteine necesară într-o zi. Se pot prepara corect prin fierbere în coajă sau prin fierbere după ce le spargeţi – ochiurile româneşti. Un adult poate să mănânce până la 8 bucăţi pe zi, un copil doar 4.

Urmareste-o pe Anda Adam online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Comparativ cu oul de gaina, oul de prepelita are un continut de colesterol de numai 1,4%, iar grasimi de circa trei ori mai putine. Citește mai mult...

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Găsește-ți motivația!

Cinci exercitii de tonifiere in aer liber

Cinci exercitii de tonifiere in aer liber


Publicat în Gazeta Sporturilor

Un program de exercitii in parc poate fi la fel de eficient precum o ora de fitness, daca stii cum sa alternezi miscarile.

"Folosind gravitatea si propria greutate poti sa compensezi pentru lipsa de greutati si aparate", sustine trainerul Tom Vincent pentru Fitnessmagazine.com. Iata cinci exercitii fizice pe care poti sa le faci in aer liber, fara sa ai nevoie de greutati si accesorii.

Exercitiile trebuie efectuate fara pauza intre ele, pentru arderea eficienta a caloriilor. Pentru a nu suprasolicita muschii, ia o pauza de o zi intre activitatile sportive.

Ai nevoie de: o banca solida din parc si un copac (va functiona ca punct de sprijin).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu ai timp sa mergi la sala, lucreaza acasa cateva exercitii esentiale pentru un abdomen plat.  Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!