Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Ajută la slăbit sportul pe stomacul gol?

Ani la rândul oamenii au fost in­duși în eroare de ideea conform căreia sportul pe stomacul gol arde mai multe calorii. În realitate, arată nutriționiștii, a face exerciții astfel este ca și cum ai încerca să por­nești o mașină fără benzină.

Dacă ai stomacul gol, înseamnă că organismul nu va avea de unde să se alimenteze cu energie și vei renunța mult mai repede la exerciții, riscând să nu arzi numărul de calorii stabilit.

Se estimează că, fără să mănânci înainte, poți să faci mișcare pentru 30-45 minute, perioadă care va crește considerabil dacă vei consuma o gustare cu 1-2 ore înainte de exercițiul în sine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctorul zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe dintre produsele considerate sănătoase şi potrivite pentru slăbit sunt, de fapt, capcane alimentare, printre acestea numărându-se uleiul de măsline, iaurturile cu zero la sută grăsime şi chiar sucul de fructe, avertizează experţii în diete. Citește mai mult...

***

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!

Cand nu ai un partener, dar esti in cautare arati cel mai bine pentru ca faci tot posibilul sa atragi privirile sexului opus.

Daca nu esti implicata intr-o relatie, ai mai mult timp la dispozitie pentru hobby-uri care te fac sa arati excelent, cum ar fi jogging-ul sau yoga. Tot atunci te ghidezi dupa competitie si tinzi sa iti impui standarde imposibile de furmusete, de aceea investesti enorm in infatisarea ta.

Cand esti la inceputul relatiei cu el, emotiile indragostirii iti pot scadea drastic pofta de mancare, asa ca raresti mesele. Mai apoi, iesirile frecvente in oras dupa orele de munca tind sa iti accelereze metabolismul, ceea ce inseamna ca arzi mai repede caloriile consumate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ne ingrasam impreuna de bine, de ce sa nu si slabim? Tot impreuna. Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

5 exercitii pentru un abdomen plat

5 exercitii pentru un abdomen plat


Publicat în Copilul.ro

Inainte sa pui in aplicare exercitiile, intreaba-ti medicul daca esti apta pentru a depune efort fizic.

Burtica proeminenta cu care te-ai ales dupa nastere nu este o caracteristica a trupului pe care ti-ai dori sa o pastrezi. Din fericire, poti profita de efectele pozitive ale unui set de exercitii pentru abdomen plat, potrivite unei proaspete mamici gata sa isi recapete forma fizica.

Inainte sa pui in aplicare exercitiile, intreaba-ti medicul daca esti apta pentru a depune efort fizic. Este recomandat sa eviti la inceput abdomenele clasice, mult prea solicitante pentru corpul tau slabit, in cazul in care ai nascut recent. In schimb, lucreaza muschii prin miscari izometrice, incordandu-i si asteptand cat mai mult pana sa ii relaxezi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu ai timp sa mergi la sala, lucreaza acasa cateva exercitii esentiale pentru un abdomen plat.  Citește mai mult...

Datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire. Găsește-ți motivația!