Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Hai, nu hiberna! Hai sa ardem kilogramele care se agata de talia noastra mai ceva ca globurile de crengile bradului.

Patinajul arde 500 de calorii

Patinoarele sunt deschise si te asteapta sa slabesti in timp ce te distrezi. Sau invers, tu alegi ordinea. Din cate am vazut, pretul variaza intre 10 si 15 lei pentru inchirierea patinelor si poti sta pe gheata cat timp doresti. Patinajul e un mod excelent de a-ti lucra abdomenul inferior si de a-ti imbunatati echilibrul. Cand faci toate astea si arzi si 500 de calorii bonus, ce altceva iti mai trebuie? E mai bine decat sa stai acasa, nu?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sărbătorile de iarnă ne îndeamnă la căldura căminului si la mese îmbelsugate... chiar si pe cei mai sportivi dintre noi. Citește mai mult...

***

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta! Găsește-ți motivația!

Sfaturi pentru un regim sanatos

Sfaturi pentru un regim sanatos


Publicat în Femei-Moderne.ro

Toti specialistii recomanda 30 de minute pe zi de miscare pentru a ne mentine silueta, mai ales daca avem intentia sa slabim.

Foamea este cea care ne determina sa ne arucam in patima mancarurilor, insa poftele sunt cele care ne distrug buna functionare si silueta.

Fructe - Cele mai bune si cele mai recomandate pentru noi sunt fuctele proaspete. Daca intentionezi sa slabesti, nu manca mai mult de doua trei fructe pe zi.

Gratar - Atunci cand esti la regim, este indicat sa consumi carne slaba de pui, vita, peste sau curcan preparata la aburi sau la gratar. Evita prajelile si sosurile si incearca sa mizezi pe gratarul facut pe jar, nu pe cel facut in casa, pe aragaz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.  Citește mai mult...

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Sanatate si virtute

Sanatate si virtute


Publicat în Jurnalul

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare?

Sanatatea e primul semn ca suntem in stare sa iubim - ce-i drept, pe noi insine, dar si pe cei dragi, daca noi le gatim sau organizam frigiderul - cand ai grija de propria-ti sanatate, inseamna ca stii multe despre ambitie, puterea de a te abtine, capacitatea de a nu lua mai mult decat ai nevoie, calitatea de a cunoaste ceea ce iubesti.

Nu suntem grasi pentru ca suferim de-o boala, ci pentru ca n-avem ambitie sa ne smulgem dulciurile si grasimile si painea din fata. Suntem lenesi si gafaim nu pentru ca avem o viata grea, ci pentru ca nu suntem in stare sa ne desprindem de emisiuni nocive despre vietile sinistre ale unora spre a face o plimbare sau o alergare si nici sa ne ridicam fundul mare de pe scaunul de la serviciu sau de la calculator spre a face orice fel de miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Citește mai mult...

Incercati doar sa mirositi unele alimente, precum marul, banana sau menta.  Găsește-ți motivația!