Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Daca esti determinata sa scapi de kilogramele in plus in cel mai scurt timp si sa iti reeduci metabolismul, dieta Mayo este alegerea ideala.

Confundata cu o dieta creata de Clinica Mayo din Minnesota - restrictiva si greu de tinut, care are efecte nefaste asupra sanatatii in cazul in care este urmata mai mult de 12 zile, dieta Mayo originala este promovata drept o adevarata filozofie a unui mod de viata sanatos si echilibrat.

Afla asadar, ce caracteristici are adevarata dieta Mayo si cum te ajuta acest regim sa iti mentii silueta si sanatatea, fara a te expune efectului yo-yo.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dorinţa de a scăpa cât mai repede de povara unor kilograme, care s-au adunat în mod nedorit, se poate împlini urmând regimul Mayo, o dietă care se menţine în topul preferinţelor. Citește mai mult...

***

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!

Top 4 strategii eficiente de slabit

Top 4 strategii eficiente de slabit


Publicat în Dietetik.ro

Multe diete recomanda cantarirea saptamanala, dar unele studii arata ca exact aici sta cheia slabitului.

Cantariti-va o data pe zi - De ce functioneaza? Pentru ca iti creeaza un reper. Multe diete recomanda cantarirea saptamanala dar unele studii arata ca exact aici sta cheia slabitului. Cand cercetatorii de la University of Minnesota au monitorizat 1,800 de adulti aflati la dieta, au aflat ca cei care se cantareau zilnic au slabit mai eficient in cei doi ani in care au fost supravegheati, decat cei care se cantareau mult mai rar. Secretul este sa te cantaresti dimineata cand inca nu ai mancat sau nu ai baut nimic.

Nu deveni sedentar - Incearca sa te uiti la televizor foarte rar, in medie cam 2 ore pe zi. Asa nu iti vei mai oferi prilejul de a rontai toata ziua junk-food. Doar stii cum iti vine sa mananci mereu cand te uiti la film. Un studiu recent arata ca adultii care petrec mai mult de 2 ore in fata televizorului asimileaza cu 7% mai multe calorii si consuma mai multe snack-uri dulci decat cei care nu se uita la tv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă ne uităm doar la caloriile consumate la micul dejun, au existat multe încercări de a studia impactul micului dejun asupra greutăţii unei persoane. Citește mai mult...

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme.

Asa cum v-am spsu, in partea de jos sunt ok, asa cum vreau sa fiu (adica la picioare), dar in partea de sus am cateva kilograme in plus (bustul plus fata). Am 1,72 si am pornit de la 71 de kilograme. De aici a a inceput lupta cu greutatea...

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma cantaresc aproape in fiecare zi ca sa ma mentin intre 55 si 56 kilograme. Citește mai mult...

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!