Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Daca esti determinata sa scapi de kilogramele in plus in cel mai scurt timp si sa iti reeduci metabolismul, dieta Mayo este alegerea ideala.

Confundata cu o dieta creata de Clinica Mayo din Minnesota - restrictiva si greu de tinut, care are efecte nefaste asupra sanatatii in cazul in care este urmata mai mult de 12 zile, dieta Mayo originala este promovata drept o adevarata filozofie a unui mod de viata sanatos si echilibrat.

Afla asadar, ce caracteristici are adevarata dieta Mayo si cum te ajuta acest regim sa iti mentii silueta si sanatatea, fara a te expune efectului yo-yo.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dorinţa de a scăpa cât mai repede de povara unor kilograme, care s-au adunat în mod nedorit, se poate împlini urmând regimul Mayo, o dietă care se menţine în topul preferinţelor. Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

Cum slabesti mancand mai mult

Cum slabesti mancand mai mult


Publicat în Ziare.com

Consumand o gustare din proteine sau carbohidrati chiar inainte sau dupa exercitii iti vei grabi recuperarea musculara.

"Cel mai important pentru oamenii care vor sa slabeasca este sa manance proteine la micul dejun", spune dr. Louis Aronne, director la un spital de control al metabolismului din New York. In cadrul unui studiu recent s-a observat ca persoanele care si-au inceput ziua consumand un ou au slabit cu 65% mai mult decat cele care au mancat covrigei sau alte tipuri de mancare fara proteine.

Consuma intre 0.54 g si 1 gram de proteine pentru fiecare 500 de grame pe care le cantaresti. Mananca multe lactate. Cercetarile arata ca cei care consuma de 3 ori pe zi produse din lapte vor slabi cu 65% mai mult decat cele care neglijeaza acest aspect.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care obisnuiesc sa manance la micul dejun sunt mai binedispuse si au mai mult chef de viata. Citește mai mult...

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!

Huffington Post a alcătuit o listă cu obiceiurile la care trebuie să renunţi şi cu ce trebuie să le înlocuieşti.

Persoanele care încearcă să aibă un stil de viaţă sănătos şi merg la sală în fiecare săptămână fac probabil cel puţin una dintre cele mai frecvente greşeli întâlnite la antrenamente.

1. Renunță la bicicleta eliptică. Pe lângă faptul că e un aparat plictisitor, astfel că te poate demoraliza în timp, bicicleta eliptică este şi destul de ineficientă, pentru că nu foloseşte mişcări naturale ale corpului. Antrenamentele care utilizează astfel de mişcări, cum ar fi săriturile sau alergatul, sunt mult mai folositoare pentru tonifierea muşchilor. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutriţionistul Rodica Tenu atrage atenţia asupra celor mai frecvente greşeli pe care le fac cei care adoptă o astfel de alimentaţie.  Citește mai mult...

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!