Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Andreea Raicu a luat o decize radicala si a scos carnea din alimentatia de zi cu zi. Si-a luat astfel adio de la kilogramele in plus si de la celulita.

Andreaa a marturisit recent pe blogul ei ca renuntatul la carne i se parea un gest extrem, dar si-a luat totusi inima in dinti si a facut pasul cel mare pentru o alimentatie mai sanatoasa. Pe langa faptul ca a reusit sa se adapteze noului regim cu mare usurinta, efectele sunt miraculoase. “Ma simt excelent. Corpul meu e mult mai fericit cu acest regim alimentar”, a delcarat vedeta.

Printre beneficiile dietei vegetariene Andreea Raicu enumara diminuarea celulitei, un plus de energie, dar si o piele mai frumoasa. Desi nu s-a inventat inca tratamentul minune care sa te scape complet de celulita, cu putina vointa poti sa o diminuezi. In primul rand, trebuie sa ai grija ce mananci. Incepe cu o cura de detoxifiere a organismului si renunta pe cat posibil la tigari, cafea si alcool. Inlocuieste grasimile cu o mancare mult mai sanatoasa, precum fructe, cereale si alimentele bogate in fibre.

Urmareste-o pe Andreea Raicu online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Andreea Raicu a marturisit ca a scapat complet de celulita dupa ce nu s-a mai atins de carne, iar Claudia Pavel a slabit 15 kilograme. Citește mai mult...

***

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!

Abdomen plat și tonifiat în 5 minute

Abdomen plat și tonifiat în 5 minute


Publicat în DoctorulZilei.ro

Mușchii abdominali sunt cei mai puternici mușchi și influențează fiecare activitate fizică. Antrenarea acestora nu este o sarcină ușoară. Mușchii nu răspund la fel tuturor tipurilor de exerciții.

Primul exercițiu trebuie făcut timp de un minut, al doilea timp de 30 de secunde. Exercițiul trei trebuie făcut timp de un minut, câte 30 de secunde pentru fiecare picior.
 
Al patrulea exercițiu timp de un minut, câte 30 de secunde pentru fiecare parte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Acest antrenament a fost gândit special pentru persoanele care invocă în permanență scuza lipsei de timp pentru a face mișcare.  Citește mai mult...

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!

Trucuri pentru cura de slabire

Trucuri pentru cura de slabire


Publicat în Cancan

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare.

Daca nu practici niciun sport, este bine sa stii ca poti inlocui efectele benefice ale acestuia pur si simplu mergand zilnic pe jos. Atentie! Daca trebuie sa pierzi mai mult de cinci kilograme, este recomandat sa apelezi la un medic sau la un dietetician, deoarece este nevoie sa te afli in permanenta sub supravegherea unui specialist.

Schimbarea alimentatiei inseamna reducerea moderata a aportului caloric, adica mai intai a materiilor grase si a zaharurilor rapide. Este absolut necesar sa respecti practicile alimentare corecte, adaugand la acestea cateva reguli simple: nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun, care trebuie sa fie unul copios. Seara, opteaza pentru o masa usoara, nu manca nimic in afara meselor. Daca ti se face foame in acest interval, bea un pahar mare de apa, o cafea sau un ceai fara zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!