Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Dacă nu ai timp să mergi la antrenament în mod frecvent, îţi propunem să combini activităţile cotidiene cu un pic de mişcare fizică.

Dacă nu ai timp să mergi la antrenament în mod frecvent, îţi propunem să combini activităţile cotidiene cu un pic de mişcare fizică. Nu-ţi trebuie decât un minut. Rezultatul? Un corp mai ferm! 

Încearcă să-ţi încetineşti mişcările - S-a demonstrat de-a lungul timpului că mişcările cu încetinitorul solicită mai mult rezistenţa muşchilor. Concentrează-te pe mişcare şi ai să simţi cum muşchii tăi lucrează chiar şi în timp ce te speli pe dinţi, de exemplu.

Exerciţii pentru fund - Când stai la rând undeva sau atunci când aştepţi autobuzul, poţi să faci nişte exerciţii pentru tonifierea fesierilor. Încordează-ţi fundul, apoi relaxează-l şi repetă acest exerciţiu pe toată durata aşteptării.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă nu ai timp să mergi la antrenament în mod frecvent, îţi propunem să combini activităţile cotidiene cu un pic de mişcare fizică. Citește mai mult...

***

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Găsește-ți motivația!

Sporturi care se potrivesc zodiei tale

Sporturi care se potrivesc zodiei tale


Publicat în Irina Reisler

Berbec: Iubeste sporturile de competitie, de performanta, pentru ca ii place sa domine.

Fecioara: Iubeste sporturile care nu plictisesc si care nu o solicita foarte mult, asa cum sint jogging-ul si mersul pe jos. Balanta: Este o fire armonioasa, care iubeste frumosul, iubeste culorile. Si sportul, pentru ea, inseamna tot armonie: dans, patinaj, balet, inot.

Balanta: Este o fire armonioasa, care iubeste frumosul, iubeste culorile. Si sportul, pentru ea, inseamna tot armonie: dans, patinaj, balet, inot.

Scorpion: Din cauza proviziilor serioase de energie, are tendinta spre violenta. Artele martiale i se potrivesc foarte bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este important sa alegi forma de sport potrivita, iar aceasta decizie se ia impreuna cu antrenorul. Citește mai mult...

Gândim că ținem răul la distanță gândind rău. Rezultatul? Doar ne facem rău singuri. Găsește-ți motivația!

Sanatate si virtute

Sanatate si virtute


Publicat în Jurnalul

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare?

Sanatatea e primul semn ca suntem in stare sa iubim - ce-i drept, pe noi insine, dar si pe cei dragi, daca noi le gatim sau organizam frigiderul - cand ai grija de propria-ti sanatate, inseamna ca stii multe despre ambitie, puterea de a te abtine, capacitatea de a nu lua mai mult decat ai nevoie, calitatea de a cunoaste ceea ce iubesti.

Nu suntem grasi pentru ca suferim de-o boala, ci pentru ca n-avem ambitie sa ne smulgem dulciurile si grasimile si painea din fata. Suntem lenesi si gafaim nu pentru ca avem o viata grea, ci pentru ca nu suntem in stare sa ne desprindem de emisiuni nocive despre vietile sinistre ale unora spre a face o plimbare sau o alergare si nici sa ne ridicam fundul mare de pe scaunul de la serviciu sau de la calculator spre a face orice fel de miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Citește mai mult...

Alergarea poate fi de ajutor in inducerea deficitului energetic necesar scaderii in greutate. Găsește-ți motivația!