Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Grăsimea abdominală este mai periculoasă pentru sănătate decât cea din oricare altă zonă a corpului, avertizează specialiştii. Află ce alimente îţi pot veni în ajutor!

Potrivit Prof. Dr. Nicolae Hâncu, Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie, Boli metabolice, "dimensiunea taliei unei femei nu trebuie să depăşească 80 centrimetri, iar la bărbaţi 94 centimetri. Când talia se măreşte, se acumulează grăsime în interiorul abdomenului, grăsime care este toxică".

Ce trebuie să faci? Să incluzi în alimentaţia ta câteva alimente care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă si să faci cu regularitate un set de exerciţii pe care le găseşti în filmuleţul de mai jos. De asemenea ai cele mai bune alimente la care poti apela: nucile, bulgur, oţetul, fulgii de ovăz, ouăle, ananasul, uleiul de măsline, avocado, fasolea boabe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, prof. dr. Nicolae Hâncu, consideră că nutriţioniştii cei mai buni putem fi noi înşine, dacă asimilăm informaţiile corecte. Citește mai mult...

***

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Găsește-ți motivația!

Florin Neby, antrenorul tău personal ti-a pregatit exerciţii speciale pentru un abdomen perfect!

Florin Neby îşi pune întreaga experienţă din domeniul sportului în slujba celor ce îi urmăresc programul! Acum, în ziua a 7-a, Neby lucrează cu tine oblicii abdominali, talia, partea inferioară şi superioară a abdomenului, totul ca tu să arăţi minunat.

Exerciţiile îţi sunt explicate pe larg în materialul video, iar Neby, cu răbdarea şi profesionalismul ce îl caracterizează, execută pentru tine, pas cu pas, fiecare mişcare.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby, antrenorul tău personal, îţi prezintă astăzi primul tutorial video cu antrenamente special concepute pentru tine! Citește mai mult...

Care este cea mai buna modalitate de a le raspunde prietenilor care - fara sa isi dea seama - fac presiuni asupra ta si te indeamna sa mananci alimente care nu sunt sanatoase? Găsește-ți motivația!

Fundatia Pentru Tratamentul Obezitatii a inceput inscrierile pentru a treia editie a taberei de nutritie ce se desfasoara in perioada 8 - 14 ianuarie 2012.

Cui se adreseaza tabara? Copiilor cu probleme de greutate (atat suprapondere, cat si obezitate hiperplazica), cu tulburari ale instictului alimentar, cu preferinte alimentare de tip fast-food, dar si parintilor acestora, acestia beneficiind de o scurta consiliere pe tema nutritiei la sfarsitul taberei.

Scopul taberei este promovarea unui stil de viata sanatos, din care sa faca parte: miscarea, o alimentatie bogata in nutrienti si saraca in kilocalorii (mai putine sucuri, dulciuri concentrate si grasimi, mai multe proteine de calitate superioara, fibre, vitamine si oligominerale).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tau poate participa la o tabara speciala, in care va invata sa manance sanatos si sa faca miscare. Citește mai mult...

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Găsește-ți motivația!