Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Aproape toată lumea care își dorește să facă sport reușeste cu greu să-și găsească timpul și curajul necesar pentru a se angaja într-un program intens și constant de exerciții fizice. Tu te-ai gândit vreodată care sunt lucrurile care te-ar determina să faci mai multă mişcare?

1. Gândește-te la felul în care te vei simți după exerciții

Este imposibil să nu te simți minunat după ce faci sport. Mişcarea te energizează, iti pune sângele în mișcare, îți permite să te deconectezi de tot ceea ce înseamnă lumea exterioară si să fii singură cu gândurile tale.

2. Îți faci timp pentru tine

Probabil că eşti extenuată de ceea ce faci la serviciu, iar acasă nu te aşteaptă întotdeauna armonie şi distracţie. Dacă vrei să petreci puţin timp singură și izolată de cei care te supun zilnic presiunilor de tot soiul, sportul este o modalitate excelentă si sanatoasă pentru a-ți petrece timpul așa cum îți dorești și cum meriți, măcar din când în când.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Citește mai mult...

***

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Găsește-ți motivația!

Daca vrei cu adevarat sa mergi la sala, poti sa iti faci timp. Lipsa timpului este doar o scuza!

Andreea Raicu a ajuns sa fie dependenta de sport. Cand nu are timp sa mearga la sala, face exercitii acasa: are banda de alergat si greutati, cu care lucreaza zi de zi. "Sportul mi-a schimbat foarte mult viata, nu pentru ca aveam o problema de greutate, ci pentru ca starea pe care o aveam era foarte buna", a spus Andreea Raicu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Raicu a marturisit ca a scapat complet de celulita dupa ce nu s-a mai atins de carne, iar Claudia Pavel a slabit 15 kilograme. Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Dr. Mencinicopschi: miscarea este esentiala atunci cand vrem sa slabim.

Trei sunt regulile de aur ale unei diete sanatoase, sustine prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alomentare. Profesorul explica cum putem slabi sanatos, fara a ne da metabolismul peste cap. Potrivit nutritionistului, miscarea este esentiala atunci cand vrem sa slabim. "Zilnic trebuie sa facem sport. Chiar si o jumatate de ora pe zi de mers ajuta la scaderea in greutate", precizeaza medicul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reluarea la nesfarsit a regimurilor restrictive ne pun sanatatea in pericol. Citește mai mult...

Se mai întâmplă uneori, oricât de mult ți-ai dori să duci o viață sănătoasă, să ai momente în care motivația ta de a face sport e zero barat.  Găsește-ți motivația!