Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala.

Un metabolism care functioneaza corect permite arderea intensa a grasimilor, iar daca mananci sanatos si faci miscare vei reusi sa scapi de kilogramele in plus intr-un timp foarte scurt. Un prim sfat de care trebuie sa tii cont atunci cand vrei sa slabesti este acela de a-ti construi un meniu alimentar in functie de preferintele tale si sa nu excluzi miscarea din viata ta.

Pe langa regulile de baza legate de alimentatie, consumul ridicat de apa plata si efectuarea exercitiilor fizice cu regularitate, Dr. Oz are cateva trucuri care accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti mai repede.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikiepdia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Citește mai mult...

***

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

Pune-ti pantofii sport, iesi afara in racoarea placuta a diminetii si dedica 30 minute de miscare.

Cum slabesti sanatos si fara sa mergi zilnic la sala? Simplu: iti faci un program foarte simplu pe care il respecti zilnic, si nu ma refer strict la un program de exercitii fizice, ci si la alimentatie si odihna. Si ce daca iti petreci 8 ore pe zi la locul de munca? Poti respecta foarte usor “ritualul” pe care ti-l propun in continuare, iar in doar cateva saptamani te vei bucura de schimbari vizibile ale aspectului tau fizic. Iata, asadar, cum slabesti sanatos si cum poti obtine obtine corpul visat aducand mici schimbari stilului tau de viata.

Incepe de dimineata! Stiu, va fi foarte greu in primele zile sa te trezesti cu 30 minute mai devreme pentru a face miscare, dar crede-ma: odata ce vei adopta acest obicei, il vei adora! Asadar, pune-ti pantofii sport, iesi afara in racoarea placuta a diminetii si dedica 30 minute urmatorului mini-antrenament: 1 minut mers lejer, 1 minut mers vioi, 1 minut alergat, 1 minut fandari sau genuflexiuni, 1 minut pauza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta bogata in produse lactate faciliteaza pierderea in greutate si arderea grasimilor. Citește mai mult...

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Vezi ce exercitii ti se potrivesc

Vezi ce exercitii ti se potrivesc


Publicat în Business24

Antrenamentele "functionale", ultima tendinta in materie de fitness, te ajuta sa ai un corp perfect sanatos si functional in cel mai scurt timp.

Diferenta intre antrenamentul de forta clasic, concentrat pe antrenarea izolata a unei grupe de muschi, si "Functional Training" este ca antrenamentul functional solicita mai multi muschi, dar si articulatiile, in acelasi timp.

"Exercitiile specifice acestui tip de antrenament necesita coordonare, echilibru, control al miscarii, dar si o contractie musculara identica miscarii pe care o imita si pentru care a fost creat", explica oficialul, care iti recomanda o perioada de exercitii clasice de forta, in cazul in care nu ai foarte mult antrenament la activ.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca v-ati hotarat sa adoptati un mod de viata activ, este util sa cunoasteti acele exercitii fizice care va ajuta sa slabiti uniform. Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!