Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala.

Un metabolism care functioneaza corect permite arderea intensa a grasimilor, iar daca mananci sanatos si faci miscare vei reusi sa scapi de kilogramele in plus intr-un timp foarte scurt. Un prim sfat de care trebuie sa tii cont atunci cand vrei sa slabesti este acela de a-ti construi un meniu alimentar in functie de preferintele tale si sa nu excluzi miscarea din viata ta.

Pe langa regulile de baza legate de alimentatie, consumul ridicat de apa plata si efectuarea exercitiilor fizice cu regularitate, Dr. Oz are cateva trucuri care accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti mai repede.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikiepdia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pe lângă un meniu diversificat şi cu alimente integrale, Dr. Oz recomandă şase gustări care au rolul de a ajuta organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus. Citește mai mult...

***

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Poti arata bine de la 20 la 70 de ani

Poti arata bine de la 20 la 70 de ani


Publicat în Apropo Magazin

La 20 de ani sunt recomandate alimentele bogate in calciu si cu putina grasime.

Este mai usor sa slabesti la 30 de ani decat mai tarziu, cand metabolismul devine mai lent si este posibil sa ai deja probleme de sanatate. Aveti grija ce mancati intre mese – optati pentru fructe, cateva nuci sau iaurt degresat, pentru ca proteinele slabesc pofta de mancare si nu sariti peste orele de aerobic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La 20 de ani este indicat sa consumi mai multa branza pentru ca ai nevoie de 700 de miligrame de calciu pe zi. Citește mai mult...

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.  Găsește-ți motivația!

Adevarul despre calorii

Adevarul despre calorii


Publicat în Dietetik.ro

Cele mai bune si eficiente diete sunt cele care merg pe reducerea numarului de calorii.

Daca respecti o dieta, indiferent care este scopul acesteia, trebuie sa stii adevarul despre calorii, pentru ca orice variatie in greutate incepe si se termina cu numarul de calorii consumate. Fundamental este faptul ca 3500 de calorii reprezinta valoarea energetica care rezulta din arderea a jumatate de kilogram de grasime corporala. Teoretic, un aport cu 3500 de calorii mai putin, intr-un anumit interval de timp, ar trebui sa faca sa dispara jumatate de kilogram de grasime. In fapt este mult mai complicat. Daca afli tot adevarul despre calorii ai sa intelegi ca scaderea in greutate nu este o chestiune care tine doar de aritmetica, sustine Fitbie.com.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In primul rand, trebuie sa se calculeze zilnic necesarul de calorii.  Citește mai mult...

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!