Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Exerciţiile fizice sunt benefice atât pentru sănătatea fizică cât şi pentru cea mentală pentru că te ajută să te menţii în formă.

1. Pierzi mai multe calorii. Cu cât îţi începi antrenamentul mai de dimineaţă, cu atât metabolismul tău va funcţiona mai bine şi vei arde calorii pe tot parcursul zilei.

2. Exerciţiile fizice ajută la reglarea apetitului pentru pentru a controla foamea. Începi să arzi calorii imediat ce micul dejun a fost digerat.

3. Sportul este un obicei sănătos la care nu mai poţi renunţa. Organismul se va adapta ritmului tău zilnic creându-şi propriul ceas intern. În general persoanele care se antrenează de mult timp sau fac exerciţii fizice în mod constant consideră că dimineaţa este momentul perfect pentru a face mişcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în One. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Chiar dacă ești o persoană sedentară, iată ce poți face pentru a te menține în formă fără prea mult chin. Citește mai mult...

***

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Dieta de primavara

Dieta de primavara


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de primavara inseamna alimente usor de digerat consumate in cea mai mare masura crude.

Pentru a sprijini si stimula activitatea biologica, in crestere primavara, dieta de primavara inseamna alimente usor de digerat consumate in cea mai mare masura crude. Dieta de primavara inseamna inlocuirea carnurilor cu lacate, a grasimilor animale cu cele vegetale, a conservelor cu fructe si legume proaspete.

Iata regulile de baza ale dietei de primavara. Evita sarea. In felul acesta elimini apa din tesuturi. Consuma alimente care au gust amar. Sustin bila si ficatul. Asta inseamna secara, alac, andive, anghinare. Evita alimentele acre. Adica gata cu muraturile si acriturile din borcane.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta de primavara inseamna inlocuirea carnurilor cu lactate, a grasimilor animale cu cele vegetale, a conservelor cu fructe si legume proaspete. Citește mai mult...

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Daca organismul cere ceva dulce, o tableta de ciocolata neagra pe zi nu afecteaza procesul de slabire.

Atunci cand suntem la dieta si vrem ceva dulce, este de preferat sa alegem dulciurile care au un continut caloric destul de mic. Astfel, se recomanda citirea cu atentie a etichetei unui astfel de produs. Fara sport nu vei reusi sa slabesti. Aceasta regula poate fi omisa de persoanele care doresc sa scape de pana in 10 kilograme. Alimentatia bogata in fructe si legume va stimula metabolismul sa arda grasimile fara a depune efort fizic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Topul regulilor care pot fi incalcate intr-o dieta, fara sa te ingrasi. Citește mai mult...

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!