Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Exerciţiile fizice sunt benefice atât pentru sănătatea fizică cât şi pentru cea mentală pentru că te ajută să te menţii în formă.

1. Pierzi mai multe calorii. Cu cât îţi începi antrenamentul mai de dimineaţă, cu atât metabolismul tău va funcţiona mai bine şi vei arde calorii pe tot parcursul zilei.

2. Exerciţiile fizice ajută la reglarea apetitului pentru pentru a controla foamea. Începi să arzi calorii imediat ce micul dejun a fost digerat.

3. Sportul este un obicei sănătos la care nu mai poţi renunţa. Organismul se va adapta ritmului tău zilnic creându-şi propriul ceas intern. În general persoanele care se antrenează de mult timp sau fac exerciţii fizice în mod constant consideră că dimineaţa este momentul perfect pentru a face mişcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în One. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Chiar dacă ești o persoană sedentară, iată ce poți face pentru a te menține în formă fără prea mult chin. Citește mai mult...

***

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

5 beneficii nestiute ale sportului

5 beneficii nestiute ale sportului


Publicat în Dietetik.ro

Poate ai observat ca dupa ce faci multe exercitii ai pielea mai stralucitoare sau mintea mai agila.

Suntem constienti de lucrurile evidente: exercitiile iti tonifica muschii si te ajuta sa te mentii in forma. Stim chiar ca sportul tine in frau presiunea arteriala si ajuta astfel si inima. Iată alte 5 beneficii nestiute pe care sportul le aduce organismului tau:

1. Sportul te face sa gandesti mai limpede

Studiile arata ca persoanele care merg la sala au note mai bune la scoala si o memorie mai puternica. Alte cercetari sugereaza faptul ca exercitiile imbunatatesc puterea de concentrare.

2. Sportul te intinereste

Cand te antrenezi, stimulezi circulatia sangelui in corp si implicit antrenezi colagenul din piele. Cu cat e mai elastica pielea ta, cu atat vei arata ca la 20 de ani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exerciţiile fizice "repară" senzitivitatea neuronilor implicaţi în controlul saţietăţii, cei care ne transmit nouă informaţia că suntem plini, gata cu mâncatul. Citește mai mult...

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!

Cheia unui slabit rapid sta in buna functionare a metabolismului.

Alege sa mananci putin si des pentru ca va stimula mai bine metabolismul decat sa mananci doar trei mese pe zi. Astfel mentii metabolismul in plina desfasurare si nu il lasi sa incetineasca. Este recomandat sa nu sari niciodata peste micul dejun si in alimentatia ta sa se regaseasca in special legume si fructe proaspete, proteine si cereale integrale. Elimina mancarea procesata si bauturile carbogazoase.

Fa miscare - Un stil de viata activ mentine de asemenea metabolismul la cote maxime. Pentru un efect spectaculos, combina exercitiile de aerobic cu cele cu greutati pentru a intari musculatura si totodata pentru a-ti sculpta silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In mod ideal atunci cand mananci, in farfuria ta ar trebui sa se regaseasca proteine, fibre si putine grasimi. Citește mai mult...

Aproape toată lumea care își dorește să facă sport reușeste cu greu să-și găsească timpul și curajul necesar pentru a se angaja într-un program intens și constant de exerciții fizice. Tu te-ai gândit vreodată care sunt lucrurile care te-ar determina să faci mai multă mişcare? Găsește-ți motivația!