Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!

Grădinăritul - Se pare că o sesiune de 3 ore în grădină este echivalentul a unei ore întregi petrecute la sală.

Ieși la plimbare cu câinele - Dacă petreci mai mult de o oră plimbându-te, vei arde în jur de 200 de calorii.

Este timpul pentru curățenie generală - O idee foarte bună este să lași toate produsele de curățat într-un singur loc și să te întorci de fiecare dată când ai nevoie de unul dintre ele. În acest fel, poți arde chiar și 300 de calorii!

Spală-ți mașina - Dacă faci o treabă bună și speli și exteriorul și interiorul, probabil îți va lua în jur de 2 ore și vei pierde aproximativ 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră.  Citește mai mult...

***

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!

Strategii de scadere in greutate

Strategii de scadere in greutate


Publicat în www.doctor.info.ro

Ce facem, ne schimbam garderoba? Sau revenim la silueta dinaintea sarbatorilor?

Primul pas care trebuie facut in lupta cu kilogramele in plus este obtinerea unei motivatii solide. Ganditi-va putin la intrebarea: De ce vreau sa slabesc? Oare doar ca sa va cuprinda o rochie noua? Sau ca sa le placeti mai mult celorlalti? Sau poate ca sa aveti mai mult respect de sine?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Principala greseala a persoanelor care apeleaza la cure de slabire o reprezinta asteptarile exagerate. Citește mai mult...

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

De ce ai metabolismul lenes?

De ce ai metabolismul lenes?


Publicat în Ziare.com

Daca banuiesti ca metabolismul tau e lenes e posibil ca de vina sa fie anumite carente din organism.

Daca banuiesti ca metabolismul tau e lenes, pentru ca in ciuda eforturilor facute nu reusesti sa slabesti, chiar daca duci o viata sanatoasa care implica si exercitiile fizice regulate, e posibil ca de vina sa fie anumite carente din organism.

Mai precis, potrivit unui specialist consultat de Everyday Health, ar putea fi vorba despre o deficienta de Vitamina B. Carenta vitaminelor din acest complex poate duce la incetinirea metabolismului, din moment ce mai ales Vitamina B12 ajuta la metabolizarea grasimilor si proteinelor.

Desi dieta moderna este putin probabil sa fie deficitara in ceea ce priveste Vitamina B, nu strica sa iei un supliment din aceasta vitamina, mai ales inainte sa faci sport. Rezistenta si performanta vor fi imbunatatite, la fel si numarul caloriilor arse.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca 430 de calorii. Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!