Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Iată o selecție de fraze-cheie menite să te motiveze, dar care nu te motivează așa cum ar trebui.

Fă-o [antrenează-te] pentru ideea că vei fi hot!". Dacă femeile sunt preocupate de ceea ce vor crede ceilalți despre ele și nu se antrenează pentru ele însele, atunci rezultatele nu vor dura prea mult, spun antrenorii de fitness. Ideea este să te antrenezi deoarece te face să te simți bine.

"Durerea pe care o simți astăzi va fi puterea pe care o vei simți mâine." Exercițiile fizice nu ar trebui să fie dureroase, spun antrenorii. Ideea este ca antrenamentul pe care îl faci astăzi va duce la forța pe care o vei simți mâine.

"Este neplăcut să te antrenezi, dar... să ai colăcei de grăsime pe abdomen este și mai neplăcut." Este un citat atât de negativ, în atât de multe privințe, spun specialiștii. Dacă simți că antrenamentul respectiv nu îți place, găsește o activitate diferită, care să fie pe placul tău.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cum nu mulți își permit un antrenor personal, există riscul să faci ceva greșit care să-ți saboteze antrenamentul. Citește mai mult...

***

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Muschii abdominali laterali necestia un antrenament special pentru a deveni din ce in ce mai tonifiati.

Muschii abdominali laterali necestia un antrenament special pentru a deveni din ce in ce mai tonifiati. Astfel, printr-o serie de exercitii amuzante si sanatoase, putem sa reducem centimetri buni din jurul taliei, desi aceasta zona a corpului este greu de mentinut.

In cele ce urmeaza, va prtezentam un videoclip in care veti vedea exact cum trebuie sa va miscati in fiecare dimineata, fara sa va puneti insa in pericol mijlocul si spatele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi iti aduc 5 astfel de mituri legate de slabit, activitatea fizica si sanatate.  Citește mai mult...

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Nu slabesti? Iata de ce!

Nu slabesti? Iata de ce!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Chiar daca numarul de calorii ar trebui sa fie in medie 2500, multe il depasesc prin gustari dese si multe preparate calorice.

Conform specialistilor americani de la Universitatea Loyola, slabirea este in topul obiectivelor pe care si le stabilesc oamenii in fiecare an, dar doar 20 la suta dintre ei reusesc sa il atinga. Pe langa lipsa de vointa, exista cateva greseli frecvente care compromit programul de dieta si sport. Iata-le!

Subestimarea numarului de calorii. Chiar daca acesta ar trebui sa fie in medie 2500, multe il depasesc prin gustari dese si multe preparate calorice. De aceea, ar trebui sa notam tot ce mancam, sa fim atenti la dimensiunea portiilor, sa studiem etichetele si sa consumam la restaurant preparate cu cat mai putine ingrediente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Găsește-ți motivația!