Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Specialistii straini au alcatuit o mica lista de informatii pe care fiecare instructor de yoga ar vrea ca oamenii sa le stie.

1. Nu este nevoie sa practici yoga zi de zi. Este usor sa te indragostesti atat de profund de yoga incat iti vei dori sa o practici non-stop. Specialistii iti inteleg aceasta "pornire", dar nu trebuie sa exagerezi. 

2. Nu exista un corp tipic pentru yoga. Daca vei intreba pe cineva cum arata un yoghin, ti-ar spune, probabil, ca este inalt, suplu, felxibil si puternic. Cultura pop a influentat, cu siguranta, acest stereotip. Dar instructorii de yoga spun clar ca nu exista un corp/trup perfect de yoga. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cartofii, pastele făinoase şi pâinea ţin pofta de mâncare în frâu. Dulciurile, în schimb, stimulează apetitul. Citește mai mult...

***

De exemplu ketchup-ul are un continut ridicat de sodiu si zahar. Găsește-ți motivația!

Când urmezi o dietă, chiar dacă acul cântarului indică mai puţine kilograme nu înseamnă că ai eliminat numai grăsime.

Dacă eşti atentă la ceea ce consumi şi incluzi în alimentaţie produse ce conţin acid linoleic conjugat (CLA), vei descoperi cea mai bună metodă de a arăta excelent şi de a-ţi controla greutatea pe termen lung. Când urmezi o dietă, chiar dacă acul cântarului indică mai puţine kilograme nu înseamnă că ai eliminat numai grăsime. Masa musculară se reduce şi ea, iar acest lucru poate deveni o problemă, mai ales după ce revii la alimentaţia normală.

Acidul linoleic conjugat (CLA) este un acid gras natural care se găseşte în carne şi în lactate şi acţionează blocând asimilarea grăsimilor, pe care le transformă în energie. Folosind CLA vei dobândi un corp deosebit de frumos şi, mai ales, sănătos. Iată care sunt avantajele: trupul devine mai ferm; se reduce grăsimea din organism şi creşte masa musculară, deci scade numărul de centimetri, iar în viitor te ajută să arzi mult mai repede grăsimile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Visul celor care au surplus de greutate este sa obtina numarul ideal de kg printr-un remediu rapid si usor.  Citește mai mult...

Daca te regasesti in situatiile de mai jos, ia urgent masuri pentru ca s-ar putea ca in curand sa nu mai incapi in haine!  Găsește-ți motivația!

Să fii activ nu înseamnă neapărat abonament la sala de gimnastică. Când vine vorba de slăbit, orice tip de mişcare contează.

Să fii activ nu înseamnă neapărat abonament la sala de gimnastică. Când vine vorba de slăbit, orice tip de mişcare contează.

1. Ciclism. Ai bicicletă? Dacă nu, e timpul să-ţi achiziţionezi una. Nu contează că vremea nu este foarte îmbietoare, acest sport este plăcut indiferent de vreme. Deşi depinde de intensitate, ciclismul te poate ajuta să scapi de 150 de calorii în mai puţin de 20 de minute.

2. Exerciţii video. Le găseşti pe internet sau la tv. Tot ce trebuie să faci este să le cauţi şi să îţi construieşti un program de antrenament pe care să-l urmezi de patru, cinci ori pe săptămână. 15-20 de minute, zilnic, te vor ajuta să arzi 150 de calorii sau chiar mai mult, în funcţie de intensitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentația nesănătoasă și lipsa de activitate fizică contribuie la creșterea numărului de persoane supraponderale şi obeze în rândul românilor. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!