Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Exercitiile Pilates sunt foarte bune pentru tonifiere, mobilitate, energie si relaxare.

Exercitiile Pilates sunt foarte bune pentru tonifiere, mobilitate, energie si relaxare. Este recomandat ca atunci cand le faci, sa asculti o muzica lenta, nesolicitanta, in acest fel o sa pastrezi mai bine ritmul exercitiilor.

1. Aseaza-te pe salteluta, sprijina-te in maini si ridica picioarele indoite. Fa o miscare de rotatie la dreapta si la stanga. Repeta aceasta miscare de vreo 10 de ori, la dreapta si la stanga, fara sa te grabesti, concentrandu-te asupra respiratiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un program de exercitii in parc poate fi la fel de eficient precum o ora de fitness, daca stii cum sa alternezi miscarile. Citește mai mult...

***

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Găsește-ți motivația!

Evita pe cat posibil excesele, mai ales daca ai tinut post.

Nu te abtine de la bunatati. Chiar daca sunt incarcate cu calorii, gusta cate putin din fiecare. Abtinerea aduce frustrare. Nu uita totusi ca apa este un aliat de nadejde in mentinerea siluetei. Pe langa faptul ca iti mentine organismul hidratat, apa nu contine nici grasimi sau calorii. In plus, da senzatie de satietate. Un studiu prezentat in cadrul intalnirii organizate in acest an de Societatea Americana de Chimie din Boston a aratat ca doua pahare de apa consumate inainte de masa ajuta la reducerea greutatii corporale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incerca savoarea mancarurilor exotice, ideale mai ales pentru persoanele care tin o cura de slabire. Citește mai mult...

De 1 luna si jumatate tin regimul disociat. Sunt multumita, dar am nevoie uneori de sustinere. Găsește-ți motivația!

Iata câteva exerciţii simple, care îţi lucrează tot corpul, îl tonifiază şi te ajută să slăbeşti!

Neby, antrenorul vostru personal, şi-a luat ajutor, pe simpatica Silviana! Aceasta se antrenează cu Neby de mai bine de 2 ani, iar rezultatele sunt spectaculoase, iar condiţia ei fizică de invidiat!

Neby vă propune astăzi nişte exerciţii simple, ce lucrează toată musculatura corpului. Obiectivul? Să vă tonifiaţi corpul şi să slăbiţi!

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby s-a pliat dorinţelor voastre şi a realizat un material video cu exerciţii simple, pe care le puteţi face în sufragerie, antrenament ce vă va ajuta să slăbiţi!  Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!