Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Abdomenul tău a avut de suferit de pe urma meselor copioase de Sărbători? Încearcă acest set de exerciţii.

Exerciţiul 1 - Întinde-te cu spatele pe podea şi cu mâinile deasupra capului. Ridică încet trunchiul şi picioarele şi apoi revino în poziţia iniţială. Repetă de 20 de ori.

Exercitiul 2 - Din poziţia culcat pe partea stângă întinde mâinile deasupra capului, astfel ca întregul corp să fie în linie dreaptă. Odihneşte-ţi capul pe mâna stângă, ridică picioarele în aer, urmate de mâini şi trunchi cât de sus poţi. Menţine poziţia câteva secunde, după care efectuează mişcarea şi pe cealaltă parte a corpului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Celebrul Dr. Oz a intocmit o lista cu cele mai bune exercitii fizice pentru a scapa de grasimea de pe abdomen.  Citește mai mult...

***

Potrivit doctorului Oz, sa slabesti poate fi floare la ureche daca ai pusa la punct o strategie pe care sa o respecti orice ar fi. Găsește-ți motivația!

Exercitii pentru abdomen

Exercitii pentru abdomen


Publicat în Dietetik.ro

“Scandura” intareste muschii abdominali, umerii, bratele si fesele.

Abdomenul visat se obtine cu valuri de sudoare. Asadar pregatiti-va sa faceti cate 3 seturi de ridicari si coborari. Abdomenele se fac rapid, la interval de 2 secunde, pana simtiti o arsura a muschilor pe care ii lucrati. In momentul respectiv, specialistii recomanda o pauza de 15 secunde.Veti reusi destul de repede sa ajungeti la seturi de cate 50 de abdomene. Acesta va fi momentul in care va trebui sa diversificati exercitiile combinand abdomenele cu metoda Plank. “Scandura” intareste muschii abdominali, umerii, bratele si fesele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

“Scandura” intareste muschii abdominali, umerii, bratele si fesele. Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Au nevoie copiii de detoxifiere?

Au nevoie copiii de detoxifiere?


Publicat în Adevarul

Da, raspund nutritionistii, iar alimentatia copiilor trebuie insotita de un consum ridicat de lichide si de miscare

"In general, copiii mananca mai prost decat adultii, nu fac miscare si beau prea putina apa. Iar in lipsa apei, detoxifierea nu poate avea loc. Daca nu se iau masuri urgent, acesti copii prezinta riscul de a ajunge adulti bolnavi. In primul rand, ajung sa fie obezi de la varste foarte mici, iar kilogramele in plus ingreuneaza detoxifierea", precizeaza Dr. Mencinicopschi.Alimentatia trebuie insotita de un consum ridicat de lichide (un litru de apa pe zi in cazul copiilor) si de miscare, care stimuleaza circulatia sangvina, grabind astfel detoxifierea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este mult mai usor sa previi si acest lucru se poate face printr-un stil de viata sanatos.  Citește mai mult...

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!