Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

5 trucuri de fitness pentru toamna

Publicat în Feminis.ro
5 trucuri de fitness pentru toamna

Expertii sustin ca toamna este un anotimp foarte bun pentru a-ti remodela corpul. Asa ca astazi iti vom prezenta cateva trucuri de fitness pentru acest sezon.

Expertii sustin ca toamna este un anotimp foarte bun pentru a-ti remodela corpul. Asa ca astazi iti vom prezenta cateva trucuri de fitness pentru acest sezon.

1. Profita de vremea de afara! Aceste luni reprezinta o perioada excelenta pentru a face exercitii / miscare in aer liber si pentru a te bucura de temperaturile tot mai scazute. Mersul pe jos, drumetiile pe carari de munte si mersul pe bicicleta prin parcul plin de frunze uscate - toate acestea sunt activitati minunate care pot fi facute toamna. Descopera traseele cele mai bune din parc si alege un peisaj nou pentru a face efort - fie ca este vorba de mers pe jos, inchirierea unei biciclete sau mersul pe role. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Soarele îşi face tot mai puţin simţită prezenţa, iar scăderea vitalităţii este direct proporţională cu scurtarea zilei. Citește mai mult...

***

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!

Opt pahare de apa, baute zilnic, te ajuta sa-ti pastrezi pielea fina si sanatoasa pentru mai multi ani.

Bea doi litri de apa - Consumul de apa este vital pentru organism. Lipsa acesteia in corp duce la aparitia unor tulburari de sanatate, la deshidratarea pielii si ulterior la aparitia prematura a ridurilor. Opt pahare de apa, baute zilnic, te ajuta sa-ti pastrezi pielea fina si sanatoasa pentru mai multi ani.

Mananca de trei ori pe zi - Daca vrei sa te mentii suplu si sanatos in acelasi timp, trebuie sa ai trei mese principale pe zi si gustari intre ele. Mai mult decat atat, este important ca alimentele sa fie asociate, adica sa ai cate putin din fiecare grupa de alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Arăți mai în vârstă decât ești? Uite ce greșeli alimentare cauzează acest lucru! Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Florin Neby îţi propune un set de exerciţii ceva mai grele, doar cu greutatea corpului, mişcări ce te vor ajuta să slăbeşti mai rapid şi să te tonifiezi!

Exerciţiile propuse de Florin se bazează strict pe greutatea corpului. „Astăzi lucrăm exerciţii ce implică mişcări doar cu greutatea corpului. M-am hotărât să facem acest gen de antrenament tocmai pentru că este cel mai eficient atunci când ne dorim să scăpăm rapid de kilogramele în plus sau doar pentru a ne tonifia. În tips-ul de astăzi am încercat să acopar grupele principale ale corpului, prin mişcari simple, dar în acelaşi timp solicitante, astfel încât, la finalul exercitiilor, să ai acea senzaţie de corp lucrat”, a spus Neby.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby îţi propune un set de exerciţii ceva mai grele, doar cu greutatea corpului, mişcări ce te vor ajuta să slăbeşti mai rapid şi să te tonifiezi!  Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!