Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

5 sporturi estivale "prietene" cu silueta

Publicat în ClickPentruFemei.ro
5 sporturi estivale "prietene" cu silueta

Nu trebuie să renunţi la bunătăţile culinare, ci să înveţi să profiţi de exerciţiile fizice energice şi relaxante pe care le poţi face în concediu.

În fiecare vacanţă, acelaşi scenariu. Ajungi la destinaţie, te răsfeţi cu meniuri apetisante şi apoi, la întoarcere, regreţi că nesuferitul cântar arată câteva kilograme bune în plus.

Dar anul acesta poţi lua măsuri. Nu trebuie să renunţi la bunătăţile culinare, ci să înveţi să profiţi de exerciţiile fizice energice şi relaxante pe care le poţi face în concediu.

Mersul pe bicicletă "topeşte" colăceii de pe abdomen - O singură oră de mers cu bicicleta elimină între 400 şi 1.000 de calorii, în funcţie de rapiditatea cu care pedalezi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Studiile arata ca exercitiile fizice executate prin deplasari energice pe verticala determina o simtitoare scadere a senzatiei de foame. Citește mai mult...

***

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!

Am 73 kg si vreau sa slabesc

Am 73 kg si vreau sa slabesc


Publicat în Toti Pentru Unul

Am 13 ani si 73 kg. Vreau sa iau pastile pentru slabit, dar am probleme cu inima...

Eu la 12 ani am avut 75 kg. Nu-mi dadeam seama de cum aratam, dar te sfatuiesc sa nu iei pastile. Inca nu ai o varsta potrivita, si sa nu mai vorbim de efectele secundare. Eu in 6 luni am dat jos 23 kg, pur si simplu pentru ca vroiam un 10 la sport, asa ca m-am apucat sa fac sport (si nu pentru ca vroiam eu sa slabesc). Trebuie sa ai ff multa vointa. E un inceput daca tu zici ca nu mananci mult. In principiu eu am inceput asa: in fiecare zi faceam 30 abdomene, dar pe masura ce trecea timpul, maream numarul lor pana cand am ajuns la 150. Poate pentru unii a face abdomene e un chin, dar nu e asa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sângele donat de tine poate salva un rănit de la incendiul din clubul Colectiv, un nou născut, o mamă, un tată, un frate sau o soră. Tu le poți oferi o șansa de a-și trăi mai departe viața. Cu o singură donare poți salva chiar trei vieți.  Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

6 motive sa te apuci de sport

6 motive sa te apuci de sport


Publicat în Unica.ro

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.

Sanatatea privita din prisma greutatii nu ar trebui sa fie o preocupare doar pentru persoanele supraponderale. Toate persoanele care se confrunta cu aceasta problema sufera de acelasi disconfort: picioare umflate, oboseala cronica, dureri de spate, dar si pierderea libidou-ului si memoriei, potrivit studiilor recente.

Te simti mai bine mental: A te simti bine in pielea ta inseamana mai mult decat un confort fizic. O stare mentala buna, lipsita de complexe sau frustrari, determina la randul ei sanatatea fizica, tinand cont ca numeroase afectiuni sunt autoinduse sau pot produce chiar afectiuni fizice propriu-zise sau boli coronariene.

Fie si daca ar fi vorba numai de stare de spirit, chiar merita sa te apuci odata de abdomenele alea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Boala care incepe din dorinta de a slabi:"Prefer sa fiu piele si oase, decat sa fiu o scroafa grasa". Citește mai mult...

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!