Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.

Fii pregătită! Lipsa timpului este cea mai des utilizată scuză pentru a nu începe ziua cu mișcare. Însă, planificarea zilei ce urmează cu o seară înainte te poate scuti de nenumărate task-uri mici de dimineață. Încearcă să-ți prepari mic dejunul și prânzul seara și aranjează-ți ținuta pentru a doua zi. 

Înscrie-te la o oră de sport. Pentru că să nu fii nevoită să planifici prea multe lucruri pentru diminețile în care decizi să acorzi timp sportului, înscrie-te la un antrenament de grup. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Elle. Sunteți autorul articolului? Credit foto StockVault.net

Îți mai recomandăm:

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Citește mai mult...

***

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile.

In sezonul rece gasim tot felul de scuze ca sa mancam mai mult si sa facem mai putina miscare. Insa daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile.

Acest lucru nu inseamna sa ne pedepsim cu diete drastice si cu exercitii fizice suprasolicitante. Secretul consta doar in activitatile fizice care ne fac placere.

Fie ca vorbim despre ski, patinaj, snowboarding, hochei, sanius, toate contribuie la arderea caloriilor si la refacerea tonusului general.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In sezonul rece nu trebuie sa cadem prada mancarurile grase daca vrem sa aratam bine toata toamna si iarna. Citește mai mult...

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Prin mult sport, Minodora a slabit 22 de kilogrme si are acum 76.

Cantareata vrea sa slabesca pana cand se va putea declara multumita de silueta ei, iar ambitia ei nu cunoaste margini.

"Lupta cu kilogramele a inceput cand am luat anticonceptionale fara prescriere din partea medicului. M-am ingrasat 15 kilograme in patru luni. Ca sa slabesc am mancat sanatos. Am renuntat la paste, orez, cartofi si dulciuri. Am slabit si cu sport, cu un program al antrenorului de fitness Cori Gramescu. Nu m-am infometat, nu mi-a fost greu din punct de vedere al alimentatiei, dar cu sportul mi-a fost foarte greu", spune Minodora.

Urmareste-o pe Minodora online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente. Citește mai mult...

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!