Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Vei arde mai multe calorii daca alergi timp de 30 de minute, decat daca ai merge timp de 30 de minute.

Mersul pe jos nu este la fel de eficient precum alergatul.

Vei arde mai multe calorii daca alergi timp de 30 de minute, decat daca ai merge timp de 30 de minute. Dar daca o persoana care alearga si una care merge strabat aceeasi distanta, vor arde aproximativ acelasi numar de calorii.

Deci daca esti dispusa sa alegi calea mai "lenta", probabil ca vei slabi la fel ca o persoana care s-a decis sa alerge. De fapt, studiile au demonstrat ca pentru a slabi conteaza mai mult durata activitatii fizice, decat intensitatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cu cat faci mai multe exercitii fizice, cu atat este mai bine, insa daca faci excese in acest sens poti ajunge sa ai parte chiar de efectul contrar.  Citește mai mult...

***

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!

Activitatea fizica hraneste mintea si ajuta la cresterea celulelor nervoase.

Sportul pare a fi remediul universal, avnd beneficii nu doar pentru conditia fizica sau asupra sistemul cardiovascular. Cercetatorii suedezi au descoperit ca persoanele care fac minimum 90 de minute de sport pe saptamana obtin rezultate mai bune la testele cognitive decat restul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au monitorizat 48 de copii, cu vârste cuprinse între 9 şi 10 ani. Citește mai mult...

Mineralele joaca un rol esential pentru buna functionare a organismului.  Găsește-ți motivația!

Actorul a slabit 36 de kilograme mentinand ritmul exercitiilor fizice la 6 zile pe saptamana.

Anthony Hopkins spune ca dieta autoimpusa, din care lipsesc carnea si pastele, nu ar fi dat rezultate daca nu mentinea si ritmul exercitiilor fizice. Actorul a slabit peste 36 de kilograme dupa ce, in ultimii doi ani, a scos carnea din meniu si a facut exercitii la sala de gimnastica sase zile pe saptamana, relateaza presa internationala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ciupercile sunt niste inlocuitori excelenti pentru carne, dar cercetatorii subliniaza ca te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite. Citește mai mult...

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!