Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

5 mituri comune distruse despre sport

Verifica daca te increzi in niste informatii eronate sau daca iti place sa te minti singura.

Mitul 1. Genele tale determina greutatea corpului tau si metabolismul 
 
Adevarul este ca doar 25% din greutatea corpului tau este determinata de gene, dar restul tine strict de obiceiurile tale. Mananca sanatos, fa o vizita unui nutritionist care sa-ti recomande o dieta si fa sport. Astfel, iti vei demonstra singura ca genele nu mai au mare lucru de spus. 
 
Mitul 2. Poti sa slabesti exact acolo unde vrei
 
Te gandesti ca daca faci sute de abdomene o sa dai direct burtica jos si ai scapat de problema. Din pacate, nu poti sa indici exact zona unde vrei sa slabesti si sa se intample asta imediat. Insa poti sa obtii asta daca iti cresti masa musculara din tot corpul, caci asta inseamna sa-ti cresti metabolismul. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu, demonteaza mitul conform caruia daca faci sute de abdomene zilnic scapi de grasimea de pe burta.  Citește mai mult...

***

Exista o metoda usoara de a zdruncina obiceiurile “NEGATIVE”. Imaginatia. Găsește-ți motivația!

Considera ca sportul a fost esential in lupta cu kilogramele in plus.

O dieta bazata pe legume, cat mai putine fructe, carne alba, lactate cu cel mult 2 la suta grăsime si sportul au ajutat-o pe Valentina Pelinel sa slabeasca 6-7 kilograme in doua luni. "In timpul dietei faceam aerobic si alergam in parc in fiecare zi. Obicei pe care mi l-am pastrat si dupa terminarea regimului alimentar", a declarat pentru Gandul top-modelul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Valentina Pelinel, sotia politicianului Cristian Boureanu a slabit 8 kg. Citește mai mult...

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

In concediu, putem sa adoptam o anumita conduita alimentara pentru a trece de aceasta perioada fara kilograme in plus.

"Ai putea face, de exemplu, cateva lucruri simple: sa incerci sa concentrezi alimentele periculoase pentru silueta in prima parte a zilei, atunci cand randamentul metabolismului este maxim; poti sa folosesti orice prilej pentru a face miscare.

Daca iti place apa, poti sa inoti. Daca nu stii sa inoti poti sa incerci sa alergi intr-un ritm alert prin apa, cu conditia ca apa sa fie pana la nivelul genunchilor sau chiar mai sus. Este un antrenament foarte eficient pentru tot corpul", a descris Carmen Bruma lista activitatilor pe care le putem face in vacanta pentru a ne mentine tonusul muscular.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sapte zile vedeta a participat la un antrenament de sport condus de Luminita Nicolescu. Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!