Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Iată câteva exercitii pe care daca le faci la birou te vor ajuta să dai jos colăceii de pe abdomen.

Nu sări peste mese! Nu, nu reprezintă o scuză faptul că şeful ţi-a dat multe de făcut azi şi crezi că nu-ţi permiţi o jumătate de oră liberă să iei masa! Sănătatea ta este mai importantă, nu crezi? În plus, metoda înfometării nu te va ajuta să slăbeşti. Din contră. Organismul va reacţiona la înfometare eliberând aşa numiţii hormoni ai stresului care transformă caloriile în grăsime. Dacă sari peste prânz, rişti să ajungi înfometată acasă şi să goleşti frigiderul. Şi ştim foarte bine că tot ce consumăm după ora 19.00 se depune.

Exerciţii simple de efectuat în pauză - Pauzele scurte şi dese îţi vor aduce doar beneficii. Te vor ajuta să te relaxezi, să lucrezi mai cu spor şi să îţi lucrezi musculatura. Nu sunt cele mai eficiente exerciţii, însă ajută. Iată câteva exerciţii simple.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

***

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!

Cu o ora de badminton arzi pana la 500 de calorii. De asemenea ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

In timpul iernii, daca vrei sa faci miscare si nu esti pasionat de schi, patinaj sau alte sporturi din aceeasi categorie, poti sa mergi intr-o sala si, de ce nu, sa joci badminton. Chiar daca la prima impresie pare doar o joaca de copii, trebuie stiut ca badmintonul este un sport foarte solicitant, in special pentru cei care vor sa dea jos kilogramele nedorite, iar o ora de joc te ajuta sa arzi in jur de 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tau poate participa la o tabara speciala, in care va invata sa manance sanatos si sa faca miscare. Citește mai mult...

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut. Găsește-ți motivația!

Au nevoie copiii de detoxifiere?

Au nevoie copiii de detoxifiere?


Publicat în Adevarul

Da, raspund nutritionistii, iar alimentatia copiilor trebuie insotita de un consum ridicat de lichide si de miscare

"In general, copiii mananca mai prost decat adultii, nu fac miscare si beau prea putina apa. Iar in lipsa apei, detoxifierea nu poate avea loc. Daca nu se iau masuri urgent, acesti copii prezinta riscul de a ajunge adulti bolnavi. In primul rand, ajung sa fie obezi de la varste foarte mici, iar kilogramele in plus ingreuneaza detoxifierea", precizeaza Dr. Mencinicopschi.Alimentatia trebuie insotita de un consum ridicat de lichide (un litru de apa pe zi in cazul copiilor) si de miscare, care stimuleaza circulatia sangvina, grabind astfel detoxifierea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este mult mai usor sa previi si acest lucru se poate face printr-un stil de viata sanatos.  Citește mai mult...

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa. Găsește-ți motivația!