Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Poţi să schimbi foarte uşor statul pe canapea cu o genuflexiune, în timp ce partenerul îşi dă ultima suflare la o serie de flotări.

Pe lângă faptul că îţi vei creşte rezistenţa la efort, vei arde calorii şi vei scăpa de centimetri, îţi poţi îmbunătăţi şi relaţia de cuplu.

Scândura cu atins umerii: Un exerciţiu perfect pentru întărirea zonei mediene, pentru tine şi partenerul/partenera ta. Pornind din poziţie de "plank" cu picioarele depărtate încercaţi să vă atingeţi unul dintre umeri cu braţul corespondent. Menţineţi poziţia pentru câteva secunde, apoi schimbaţi braţul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Citește mai mult...

***

Foloseste o masa sau o fata de masa neagra. In practica Feng Shui negrul actioneaza ca un inhibator al poftei de mancare. Găsește-ți motivația!

Cum eviti sa ai pielea lasata? Cauta sa slabesti incet, cate o jumatate de kilogram pe saptamana.

Te lupti ca sa slabesti, iar la final constati ca nu arati mai bine, ci mai rau. Cura de slabire, mai ales daca este rapida, are efecte secundare care iti strica frumusetea.

Cum eviti sa ai pielea lasata: cauta sa slabesti incet, cate o jumatate de kilogram pe saptamana; alege exercitiile mai blande, in locul celor care necesita sarituri, facand pielea sa se miste. Poarta haine sport elastice, care protejeaza pielea asa cum sutienul iti protejeaza sanii; nu elimina din dieta ta grasimile sanatoase, care contribuie la lesticitatea pielii (nuci, alune, uleiuri vegetale); foloseste creme pe baza de vitamina E.

Caderea parului? Este posibil sa pierzi mult par dupa evenimente stresante psihic sau fizic. Iar cura de slabire este un stres intens pentru corpul tau, mai ales daca este una drastica. La 3-6 luni de la inceperea ei, parul incepe sa cada. Dupa alte cateva luni vei observa multe fire mai scurte, semn ca parul incepe sa-si revina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Parul are nevoie de vitamine si minerale pentru a creste sanatos si viguros, iar in cazul unei diete stricte folicul de par moare.  Citește mai mult...

Iata cateva ceaiuri cu gheata delicioase, care hidrateaza, refac nivelul de energie, ard grasimile si accelereaza metabolismul. Găsește-ți motivația!

Cheia unui slabit rapid sta in buna functionare a metabolismului.

Alege sa mananci putin si des pentru ca va stimula mai bine metabolismul decat sa mananci doar trei mese pe zi. Astfel mentii metabolismul in plina desfasurare si nu il lasi sa incetineasca. Este recomandat sa nu sari niciodata peste micul dejun si in alimentatia ta sa se regaseasca in special legume si fructe proaspete, proteine si cereale integrale. Elimina mancarea procesata si bauturile carbogazoase.

Fa miscare - Un stil de viata activ mentine de asemenea metabolismul la cote maxime. Pentru un efect spectaculos, combina exercitiile de aerobic cu cele cu greutati pentru a intari musculatura si totodata pentru a-ti sculpta silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In mod ideal atunci cand mananci, in farfuria ta ar trebui sa se regaseasca proteine, fibre si putine grasimi. Citește mai mult...

Seara consuma o jumatate de cana cu iaurt grecesc amestecat cu o jumatate de banana si cateva afine. Găsește-ți motivația!