Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

5 beneficii nestiute ale sportului

Publicat în Dietetik.ro
5 beneficii nestiute ale sportului

Poate ai observat ca dupa ce faci multe exercitii ai pielea mai stralucitoare sau mintea mai agila.

Suntem constienti de lucrurile evidente: exercitiile iti tonifica muschii si te ajuta sa te mentii in forma. Stim chiar ca sportul tine in frau presiunea arteriala si ajuta astfel si inima. Iată alte 5 beneficii nestiute pe care sportul le aduce organismului tau:

1. Sportul te face sa gandesti mai limpede

Studiile arata ca persoanele care merg la sala au note mai bune la scoala si o memorie mai puternica. Alte cercetari sugereaza faptul ca exercitiile imbunatatesc puterea de concentrare.

2. Sportul te intinereste

Cand te antrenezi, stimulezi circulatia sangelui in corp si implicit antrenezi colagenul din piele. Cu cat e mai elastica pielea ta, cu atat vei arata ca la 20 de ani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exerciţiile fizice "repară" senzitivitatea neuronilor implicaţi în controlul saţietăţii, cei care ne transmit nouă informaţia că suntem plini, gata cu mâncatul. Citește mai mult...

***

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!

In mod special sezutul pe scaun este una din principalele cauze care determina dezvoltarea disproportionata si inestetica a feselor.

Fesele reprezinta o zona a corpului bine marcata prin tesutul muscular, care asigura echilibrul dinamic al corpului.

In mod normal, muschii feselor isi mentin perfect aspectul si functiile atunci cand, prin articulatii, posesorul lor ii antreneaza in mod egal cu alte organe responsabile de miscarea corpului.

Chiar si in cazul persoanalor predispuse la obezitate, excesul de grasime se depune mai curand in alte zone decat in cea a feselor, ai caror muschi "se apara" singuri si nu permit patrunderea substantei grase in structura lor, conform infoniac.ru.

Altfel stau insa lucururile in cazul celor sedentari. Sedentarismul supune muschii feselor la un stres mecanic, aproape imposibil de stapanit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Încearcă să faci 2 până la 3 seturi a câte 10 sau 12 repetări. Include acest exercițiu în rutina ta de weekend.  Citește mai mult...

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!

Top 5 metode de slabit

Top 5 metode de slabit


Publicat în Dietetik.ro

Ocoleste cat poti carbohidratii dar nu tine cu dintii de sare, junk food sau sucuri carbogazoase.

Mananca sanatos - Ocoleste cat poti carbohidratii dar nu tine cu dintii de sare, junk food sau sucuri carbogazoase. Nici zaharul, alcoolul sau berea nu iti ajuta silueta sa redevina creionata, asa cum ti-o doresti.

Nu tine o dieta drastica - Exista o diferenta intre un regim de viata sanatos si adoptarea unei diete doar pentru ca e la moda. Ideal ar fi sa va schimbati regimul de viata. Mancati mai putin, incercati sa constientizati ce aveti in farfurie si spuneti nu tuturor dietelor care va promit marea cu sarea.

Mergi la sport - Si fa mult cardio. Cu cat faci mai mult, cu atat vei slabi mai rapid. Multi dintre cei care vor sa scape de kilograme aleg sa alerge. Altii merg la antrenamente cardio in sala si fac asta cam de 3 ori pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Citește mai mult...

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!