Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

5 beneficii nestiute ale sportului

Publicat în Dietetik.ro
5 beneficii nestiute ale sportului

Poate ai observat ca dupa ce faci multe exercitii ai pielea mai stralucitoare sau mintea mai agila.

Suntem constienti de lucrurile evidente: exercitiile iti tonifica muschii si te ajuta sa te mentii in forma. Stim chiar ca sportul tine in frau presiunea arteriala si ajuta astfel si inima. Iată alte 5 beneficii nestiute pe care sportul le aduce organismului tau:

1. Sportul te face sa gandesti mai limpede

Studiile arata ca persoanele care merg la sala au note mai bune la scoala si o memorie mai puternica. Alte cercetari sugereaza faptul ca exercitiile imbunatatesc puterea de concentrare.

2. Sportul te intinereste

Cand te antrenezi, stimulezi circulatia sangelui in corp si implicit antrenezi colagenul din piele. Cu cat e mai elastica pielea ta, cu atat vei arata ca la 20 de ani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exerciţiile fizice "repară" senzitivitatea neuronilor implicaţi în controlul saţietăţii, cei care ne transmit nouă informaţia că suntem plini, gata cu mâncatul. Citește mai mult...

***

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!

Învăţaţi copiii să facă sport de la vârste fragede. Mişcarea îi va ajuta să se dezvolte armonios, să aibă oase sănătoase şi să îşi dezvolte echilibrul. La bătrâneţe, sportul te fereşte de boli şi alungă durerile încheieturilor.

Grupa de vârstă 10-20: înot, tenis, baschet. Acestea ajută la o dezvoltare armonioasă a corpului, cresc capacitatea organismului de a face efort şi solicită suplimentar inima şi plămânii, întărindu-le.

Grupa de vârstă 20-30 de ani: fitness, dans, pilates. Sunt ideale activităţ ile dinamice: fitnessul, joggingul, dansul, artele marţiale, exerciţ iile de întindere.

Grupa de vârstă 30-40 de ani: înot, jogging. La această vârstă este nevoie de exerciţii fizice intense, care să vă ajute să produceţi hormoni de creştere, să aveţi vitalitate, energie şi o piele tonifiată, consideră medicii. 

Grupa de vârstă 40-50 de ani: bicicletă, yoga, stepper. Exerciţiile de tip cardio şi întinderile sunt o bună alegere pentru această vârstă. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitatea fizica trebuie sa faca parte din viata oricarui copil prescolar pentru o dezvoltare armonioasa. Citește mai mult...

“Anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta să atingi împlinirea personală și profesională pentru tot restul vieții.  Găsește-ți motivația!

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci.

Daca iti doresti cu adevarat sa slabesti, nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci! Organizeaza-te de seara si planifica-ti micul dejun, astfel incat dimineata daca te trezesti fara vlaga sa nu ai motive sa sari peste micul dejun. Este garantat si demonstrat, potrivit unui studiu aparut in publicatia americana Journal of Epidemiology in care s-a aratat ca persoanele care sar peste micul dejun au risc de 4-5 ori mai mare sa sufere de obezitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul unei greutăţi corporale sănătoase şi al unei siluete armonioase stă în disciplină şi în urmarea regulilor unui stil de viaţă sănătos. Citește mai mult...

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea. Găsește-ți motivația!